 | Tiempo (min, seg) | 00:56:34 |
 | Distancia | 11.36 km |
 | Velocidad | 12.05 km/h |
| Tiempo por km | 04:59 min/km |
 | Intensidad | Normal |
| Borg scale | 13, Rather heavy |
 | Calorias | 910 kcal |
|
Totalt felvallat i nysnön, först frös det fast i hela fästzonen så jag hade 0 glid, sen skrapade jag bort lite valla och då försvann fästet oxå. Glidet var nästan lika kasst ändå =)
Kändes iaf ok i kroppen efter förkylningen, kan nog köra en längre runda imorn om det finns nya spår.
0 like this
Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!
Here are all the lap- and part times of this workout.
| |
Tiempo (min, seg) |
Distancia parcial |
Velocidad |
Tiempo por km |
Pulso |
| 1 |
00:04:26 |
1.00 km |
13.53 km/h |
04:26 min/km |
- |
| 2 |
00:04:38 |
1.00 km |
12.95 km/h |
04:38 min/km |
- |
| 3 |
00:04:29 |
1.00 km |
13.38 km/h |
04:29 min/km |
- |
| 4 |
00:05:09 |
1.00 km |
11.65 km/h |
05:09 min/km |
- |
| 5 |
00:04:31 |
1.00 km |
13.28 km/h |
04:31 min/km |
- |
| 6 |
00:05:34 |
1.00 km |
10.78 km/h |
05:34 min/km |
- |
| 7 |
00:05:14 |
1.00 km |
11.46 km/h |
05:14 min/km |
- |
| 8 |
00:05:06 |
1.00 km |
11.76 km/h |
05:06 min/km |
- |
| 9 |
00:05:22 |
1.00 km |
11.18 km/h |
05:22 min/km |
- |
| 10 |
00:05:16 |
1.00 km |
11.39 km/h |
05:16 min/km |
- |
| 11 |
00:05:12 |
1.00 km |
11.54 km/h |
05:12 min/km |
- |
| 12 |
00:01:37 |
0.36 km |
13.36 km/h |
04:29 min/km |
- |
Select the equipment that you have access to or want to use in your workouts.
|
