Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!

• 694 weeks ago Aschbacher Bra jobbat! 1 tim och 20 min

• 694 weeks ago aleckan Jo det blidde många övningar

• 694 weeks ago Aschbacher Bra ! Ska gå ner en sväng imorgon. Har inte varit på gymmet på ett tag nu. Mest kört Bisslinge Addicts

Performed strength exercises in this workout.

Latsdrag med brett grepp · Atrás	12 x 50.0 kg
Latsdrag med brett grepp · Atrás	12 x 50.0 kg
Latsdrag med brett grepp · Atrás	10 x 45.0 kg
Prensa militar · Hombros	12 x 30.0 kg
Prensa militar · Hombros	10 x 30.0 kg
Prensa militar · Hombros	10 x 30.0 kg
Prensa militar · Hombros	10 x 20.0 kg
Empuje de cuerda hacia abajo · Tríceps	20 x 15.0 kg
Empuje de cuerda hacia abajo · Tríceps	15 x 15.0 kg
Empuje de cuerda hacia abajo · Tríceps	14 x 15.0 kg
Empuje de cuerda hacia abajo · Tríceps	12 x 15.0 kg
Stående bröstpress i kablar, uppifrån · Pecho	12 x 40.0 kg
Stående bröstpress i kablar, uppifrån · Pecho	10 x 50.0 kg
Stående bröstpress i kablar, uppifrån · Pecho	10 x 50.0 kg
Stående bröstpress i kablar, uppifrån · Pecho	10 x 40.0 kg
Utfallsteg med rotation · Piernas	20 x 10.0 kg
Utfallsteg med rotation · Piernas	20 x 10.0 kg
Utfallsteg med rotation · Piernas	20 x 10.0 kg
Sittande flyes i maskin · Pecho	15 x 40.0 kg
Sittande flyes i maskin · Pecho	12 x 40.0 kg
Sittande flyes i maskin · Pecho	8 x 40.0 kg
Tricepspress i maskin · Tríceps	20 x 30.0 kg
Tricepspress i maskin · Tríceps	15 x 30.0 kg
Tricepspress i maskin · Tríceps	15 x 30.0 kg
Rotation med skivstång · Abs	20 x 5.0 kg
Rotation med skivstång · Abs	20 x 5.0 kg
Rotation med skivstång · Abs	20 x 5.0 kg
Plankan · Abs	60 reps
Plankan · Abs	50 reps