 | Tiempo (min, seg) | 01:05:24 |
 | Distancia | 15.61 km |
 | Velocidad | 14.32 km/h |
| Tiempo por km | 04:11 min/km |
 | Pulso | snitt 160 max 185 |
 | Intensidad | Normal |
| Borg scale | 14, Rather heavy 75% of max |
 | Calorias | 618 kcal |
|
Återhämtning på Bisslinge efter loppet igår, andning kädnes lite bättre idag då det var varmare. Snöfall och vind gjorde att spåren bitvis var borta.
-5 och snöfall, vallat med blå extra som inte riktigt bet i nysnön, det gick att diagonala hyffsat men stakning med frånskjut greppade sämre.
0 like this
Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!
Here are all the lap- and part times of this workout.
| |
Tiempo (min, seg) |
Distancia parcial |
Velocidad |
Tiempo por km |
Pulso |
| 1 |
00:03:49 |
1.00 km |
15.72 km/h |
03:49 min/km |
151 bpm |
| 2 |
00:03:53 |
1.00 km |
15.45 km/h |
03:53 min/km |
172 bpm |
| 3 |
00:04:53 |
1.00 km |
12.29 km/h |
04:53 min/km |
173 bpm |
| 4 |
00:03:16 |
1.00 km |
18.37 km/h |
03:16 min/km |
161 bpm |
| 5 |
00:03:39 |
1.00 km |
16.44 km/h |
03:39 min/km |
166 bpm |
| 6 |
00:04:02 |
1.00 km |
14.88 km/h |
04:02 min/km |
157 bpm |
| 7 |
00:04:14 |
1.00 km |
14.17 km/h |
04:14 min/km |
165 bpm |
| 8 |
00:03:23 |
1.00 km |
17.73 km/h |
03:23 min/km |
160 bpm |
| 9 |
00:03:57 |
1.00 km |
15.19 km/h |
03:57 min/km |
164 bpm |
| 10 |
00:04:04 |
1.00 km |
14.75 km/h |
04:04 min/km |
160 bpm |
| 11 |
00:04:32 |
1.00 km |
13.24 km/h |
04:32 min/km |
160 bpm |
| 12 |
00:04:46 |
1.00 km |
12.59 km/h |
04:46 min/km |
158 bpm |
| 13 |
00:04:34 |
1.00 km |
13.14 km/h |
04:34 min/km |
154 bpm |
| 14 |
00:04:31 |
1.00 km |
13.28 km/h |
04:31 min/km |
157 bpm |
| 15 |
00:04:46 |
1.00 km |
12.59 km/h |
04:46 min/km |
153 bpm |
| 16 |
00:03:05 |
0.61 km |
11.87 km/h |
05:03 min/km |
149 bpm |
Select the equipment that you have access to or want to use in your workouts.
|
Aschbacher
Skönt att snön är tillbaka på allvar här istanaleckan
Pannlampan funkade faktiskt, peppar peppar...Aschbacher