 | Tiempo (min, seg) | 00:30:00 |
 | Distancia | 6.00 km |
 | Velocidad | 12.00 km/h |
| Tiempo por km | 05:00 min/km |
 | Pulso | snitt 173 max 187 |
 | Intensidad | Normal |
| Borg scale | 17, Very heavy |
 | Calorias | 300 kcal |
|
Stakintervaller, 3 * 3 * 360m
Riktigt trögt rull på löparbanorna, lite bättre i kurvorna men där måste man trampa runt hela tiden och får inget flyt i stakningen. Magen kändes bra under stakningen, drog dock på mig mjölksyra snabbt i magen och mot slutet även i framsida lår.
Tryckte på fel knapp på gpsen och fick inte med uppvärmning och de 3 första...
0 like this
Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!
Here are all the lap- and part times of this workout.
| |
Tiempo (min, seg) |
Distancia parcial |
Velocidad |
Tiempo por km |
Pulso |
| 1 |
00:00:49 |
0.18 km |
13.22 km/h |
04:32 min/km |
151 bpm |
| 2 |
00:01:22 |
0.36 km |
15.80 km/h |
03:48 min/km |
175 bpm |
| 3 |
00:01:00 |
0.17 km |
10.20 km/h |
05:53 min/km |
176 bpm |
| 4 |
00:01:23 |
0.37 km |
16.05 km/h |
03:44 min/km |
179 bpm |
| 5 |
00:00:56 |
0.17 km |
10.93 km/h |
05:29 min/km |
178 bpm |
| 6 |
00:01:22 |
0.38 km |
16.68 km/h |
03:36 min/km |
179 bpm |
| 7 |
00:01:55 |
0.34 km |
10.64 km/h |
05:38 min/km |
163 bpm |
| 8 |
00:01:20 |
0.38 km |
17.10 km/h |
03:31 min/km |
176 bpm |
| 9 |
00:01:01 |
0.18 km |
10.62 km/h |
05:39 min/km |
177 bpm |
| 10 |
00:01:20 |
0.37 km |
16.65 km/h |
03:36 min/km |
178 bpm |
| 11 |
00:00:01 |
0.00 km |
0.00 km/h |
00:00 min/km |
185 bpm |
| 12 |
00:01:01 |
0.19 km |
11.21 km/h |
05:21 min/km |
178 bpm |
| 13 |
00:01:18 |
0.37 km |
17.08 km/h |
03:31 min/km |
180 bpm |
| 14 |
00:02:11 |
0.37 km |
10.17 km/h |
05:54 min/km |
171 bpm |
Select the equipment that you have access to or want to use in your workouts.
|
Aschbacher
Skönt att din mage känns braaleckan
Misstolka det inte, det kändes bra när jag stakade. Det kändes inte spec bra när jag joggade 3 varv efter. Jag tror inte jag kommer kunna löpträna på riktigt inom någon överskådlig framtid dessvärreAschbacher