Längdskidåkning - Klassisk

Added by aleckan, 645 weeks ago

Summary

	Tiempo (min, seg)	01:02:15
	Distancia	15.59 km
	Velocidad	15.03 km/h
	Tiempo por km	04:00 min/km
	Pulso	snitt 181 max 193
	Intensidad	Normal
	Borg scale	17, Very heavy
	Calorias	956 kcal

Vemdalsskalet 7,5km x2. Tungt idag med dåligt fäste så jag fick skatea de flesta uppförsbackar, sen stakning i övrigt. Andningen är lite ovan med kalla luften och tunga andetag men det kommer nog snart. Körde på ordentligt andra ggn uppför långa backen mot slutet och kom upp i 193 i puls, kändes ändå härligt att ta i lite.

2 like this

Rex and Aschbacher like this

Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!

Private map.

Here are all the lap- and part times of this workout.

	Tiempo (min, seg)	Distancia parcial	Velocidad	Tiempo por km	Pulso
1	00:05:09	1.00 km	11.65 km/h	05:09 min/km	172 bpm
2	00:03:44	1.00 km	16.07 km/h	03:44 min/km	179 bpm
3	00:03:37	1.00 km	16.59 km/h	03:37 min/km	182 bpm
4	00:02:34	1.00 km	23.38 km/h	02:34 min/km	176 bpm
5	00:04:55	1.00 km	12.20 km/h	04:55 min/km	184 bpm
6	00:03:55	1.00 km	15.32 km/h	03:55 min/km	178 bpm
7	00:04:04	1.00 km	14.75 km/h	04:04 min/km	182 bpm
8	00:03:53	1.00 km	15.45 km/h	03:53 min/km	182 bpm
9	00:05:04	1.00 km	11.84 km/h	05:04 min/km	188 bpm
10	00:03:25	1.00 km	17.56 km/h	03:25 min/km	185 bpm
11	00:03:35	1.00 km	16.74 km/h	03:35 min/km	185 bpm
12	00:03:14	1.00 km	18.56 km/h	03:14 min/km	175 bpm
13	00:05:22	1.00 km	11.18 km/h	05:22 min/km	183 bpm
14	00:03:24	1.00 km	17.65 km/h	03:24 min/km	181 bpm
15	00:04:09	1.00 km	14.46 km/h	04:09 min/km	180 bpm
16	00:02:11	0.59 km	16.21 km/h	03:42 min/km	183 bpm