Styrketräning
Chocka kroppen
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Compartir  RSS feed |
|
escrito 26 de enero de 2005 06:54
|
|
 de: LundPosts: 266 Miembro: 4772 |
Vad vill du uppnå?
ZekeJag har idag tränat genom att chocka kroppen. Kör höga vikter så det blir jättetungt och jag får kämpa enormt. Nästa träningspass har jag tänkt köra låg vikter och många reps och på så sätt chocka kroppen så att den aldrig vänjer sig.
Är det bra metoder? Någon som har fler förslag?
|
|
escrito 26 de enero de 2005 10:48
|
|
|
de: Lund Posts: 266 Miembro: 4772 |
Så länge du inte tar steroider kan jag lova dig att dina muskler inte kommer bli superstora över en natt :). Det är en gyllene myt när det gäller styrketräning. "Jag vill träna men inte bli för stor". Ingen risk, varje kilo muskelmassa du lägger på dig tar månader. Du kommer inte vakna en dag och titta dig i spegeln och tänka "shit, jag skulle inte tränat igår, nu ser jag ut som en belgian blue" :)
ZekeAtt musklerna växer en aning, de ska inte bli superstora ...
|
|
escrito 29 de septiembre de 2005 08:31
|
|
 de: StockholmPosts: 106 Miembro: 7803 |
registrerade mig precis på ast-ss.se.
har läst deras "guide".. och jag lärde mig inte mycket NYTT.
förstår inte vad det är som är så speciellt med den träningen.. det är väl max-styrka rakt i genom på de där passen (som jag förstod det).
det kan väl vara bra, men för oss som idrottar (handboll) är det inte speciellt bra med max-gym 5 dagar/v. speciellt inte när vi även har 5-6 handbollspass + match på schemat.
luktar utbrändhet låååång väg.
fast det är klart.. det kanske inte är till för folk som inte har styrketränandet som prio. 1 (inom idrotten). speciellt inte då vi bara kan kra tung tung styrka vissa perioder (jul och sommarhalvåret), övrig tid måste vi försöka bibehålla styrkan.
elpa
|
|
Deleted user |
escrito 29 de septiembre de 2005 13:01
|
|
förstår inte vad det är som är så speciellt med den träningen.. det är väl max-styrka rakt i genom på de där passen (som jag förstod det). Detta är tidigare kommenterat och ja; båda AST-SS och MAX-OT anser jag vara helt traditionell maxstyrkekträning.
|
|
Compartir RSS feed |
