Styrketräning
Hur utför man "deadlift"??
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Compartir  RSS feed |
|
Deleted user |
escrito 25 de agosto de 2005 15:33
|
| Pylis, jag vet efter dina andra inlägg att du kör löpning och satsar på det. Jag hade problem med mina hamstrings tills jag började köra denna övningen: Barbell Full Squat Observera att de skall göras riktig djupa, något som du eventuellt får snea blickar på dig för på gymmet eftersom de flesta kör Olympisk stil på denna övningen. Olympisk stil skulle dock inte ge dig något för Hamstrings vilket är måltavlan med denna övningen. Mina problem och träningsvärk i vader och hamstrings har helt försvunnit med denna övningen. :) |
|
Deleted user |
escrito 26 de agosto de 2005 06:08
|
|
CremytosBarbell Full Squat Det går även hyffsat bra att göra den övningen i en hacklift eller en vanlig sittande benpress, om man går ner så djupt att låren nuddar mage och bröst.
-Peter
|
|
escrito 26 de agosto de 2005 14:17
|
|
 de: LundPosts: 266 Miembro: 4772 |
Struntsnack :). Då är det ju inte alls samma övning längre.
FragileDet går även hyffsat bra att göra den övningen i en hacklift eller en vanlig sittande benpress, om man går ner så djupt att låren nuddar mage och bröst.
-Peter
|
|
Deleted user |
escrito 26 de agosto de 2005 21:41
|
|
LewsStruntsnack :). Då är det ju inte alls samma övning längre. Läs igen Lews. Jag sa att det gick hyffsat bra.
Fördelen och nackdelen med att köra övningar i maskin är som alltid att man inte får med de stabiliserande musklerna. Huvudmusklerna lyckas man ju alltid träffa om man utför övningen strikt oavsett om man använder fria vikter eller fasta maskiner.
-Peter
|
|
escrito 27 de agosto de 2005 06:27
|
|
|
de: Lund Posts: 266 Miembro: 4772 |
acke_tjag får faktiskt ställa mig på lews sida här, benpress och knäböj är två vitt skilda övningar Två mot en! Två mot en! :D
|
|
Deleted user |
Nu skall ni överbevisas
escrito 27 de agosto de 2005 06:47
|
|
acke_tjag får faktiskt ställa mig på lews sida här, benpress och knäböj är två vitt skilda övningar Okej eftersom ni är två mot en, får jag väl visa lite övertydligt och messerschmidt-aktigt att jag har rätt och ni har fel. :)
Muskelgrupperna man använder vid djupa knäböj, hacklift, och sittande benpress är identiska förutom de stabiliserande musklerna svanken, raka bukmuskeln samt höfterna.
Kontrollera gärna i beskrivningarna av övningarna.
Sådär, svart på vitt. Fragile har rätt som vanligt. :p
Mvh
-Peter
|
|
escrito 27 de agosto de 2005 07:09
|
|
|
de: Lund Posts: 266 Miembro: 4772 |
FragileOkej eftersom ni är två mot en, får jag väl visa lite övertydligt och messerschmidt-aktigt att jag har rätt och ni har fel. :)
Muskelgrupperna man använder vid djupa knäböj, hacklift, och sittande benpress är identiska förutom de stabiliserande musklerna svanken, raka bukmuskeln samt höfterna.
Kontrollera gärna i beskrivningarna av övningarna.
Sådär, svart på vitt. Fragile har rätt som vanligt. :p
Mvh
-Peter Det enda jag hör är "Jag tycker det är för tungt att köra riktiga knäböj, därför kör jag en lätt övning som ser ut som knäböj och sen försöker jag intala alla att det knappt är någon skillnad" :)
Skärp dig nu istället och börja köra riktiga böj :D
|
|
Deleted user |
escrito 27 de agosto de 2005 07:55
|
|
LewsDet enda jag hör är "Jag tycker det är för tungt att köra riktiga knäböj, därför kör jag en lätt övning som ser ut som knäböj och sen försöker jag intala alla att det knappt är någon skillnad" :)
Skärp dig nu istället och börja köra riktiga böj :D Du är bara sur för att jag har rätt. :D
-Peter
|
|
Compartir RSS feed |
