I fäders spår

You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

Category split

Last days workouts in minutes

Description

Träning inför Vasaloppet 2006.

Categoria: Cardio	Miembros: 2
Socio: Abierto	Admins

Ultimos posts

stef.ostlund wrote in the topic Vasaloppet 2010!

Jag ska köra. Anmälde mig direkt efter årets lopp som var mitt fjärde. Kanske blir det stafettvasan också om nu grabbarna på jobbet är lika intresserade då som nu. Synd att stafetten ligger s�...

813 weeks ago

cskog created the topic kolla in www.sportsupportcenter.se

Vill ni ha tester och hjälp inför vasaloppet. www.sportsupportcenter.se...

829 weeks ago

stef.ostlund wrote in the topic Har någon börjat fundera på ett Vasalopp 2009

Tack för svar. Jag tror att muskelgrupperna är mer lika stakåkning än vid bara dragning i rep eller gummiband. Drar man bakåt i ett gummiband/rep har jag svårt att tro att man får med magmuskle...

835 weeks ago

stef.ostlund wrote in the topic Har någon börjat fundera på ett Vasalopp 2009

Hej igen. Byggde en mer verklighetsnära(?) stakåkningsträningsanordning istället för att köpa gummiband. Se bilden. Satte hjul på stavarna och fäste rep nere vid hjulen. Repens andra ände f�...

836 weeks ago

stef.ostlund wrote in the topic Har någon börjat fundera på ett Vasalopp 2009

[quote=Pjodde]Då har jag också bestämt mig för att genomföra Vasaloppet i vinter, som del två av min klassikersatsning. Hur mycket träning på snö är ett "krav" för att man ska kunna genomf�...

844 weeks ago

Visit message boards

Member feed

stef.ostlund have trained

Caminar

martes 29 de octubre de 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:sbpjJcfxiB%60B%5EfBWjDgBjEuDiDyXkAmGg%40i%40gHdJw%40b%40qBCe%40tGcCnAg%40t%40%5BvA%5CpIj%40NbAbFa%40bBc%40B&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:32:54

1.49 km

69 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	6 dias, 22 hours ago

stef.ostlund have trained

Caminar

viernes 25 de octubre de 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:qog_FxxyVQnAx%40tHg%40bCx%40R%40b%40w%40HcCk%40gA_BJ%7DAdAQXw%40_%40gBT%7DAiCgCpAWTsD%7CAsBnAfB%5C%7CEOnFn%40bEi%40%3Fm%40aARa%40y%40yCl%40qCy%40iBUJ&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:34:20

1.72 km

82 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	1 week ago

stef.ostlund have trained

Carrera

martes 22 de octubre de 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:%7Dog_FpvyVNdKb%40tAZg%40gAqEl%40%7BD%5DyFuEyEcC%7BRw%5CpHw%40uJj%40iCjAg%40p%40eBlBuIS_HgEeIpCqBv%40qD%7BAyCaAyG%60%40gA%7DAwCmAaMbAsCQkEfDqGGoC%7EB%3FjC_B%60%40eDfA%40JfAtEfFfAzDRnGhCnCdKfAtGdEbCqQsBaDc%40oFoAa%40%3FeB%7DBfHZlDm%40jJsBAeIwD%7B%40gDl%40sD_BmDoIaIw%40rCGrCJ%5D%7E%40ZpErFdBrMvGrDaJ%60LqBfAlMlvAt%40dB%60EbDV%7ESyAuFb%40wCu%40eC&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:18:03

10.00 km

596 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	1 weeks ago

stef.ostlund have trained

Caminar

martes 22 de octubre de 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:kpg_FvuyVCdDhAtHhCDWgA_CkBf%40qCq%40sJeCwAE%7EAgAsBmC%7C%40d%40q%40bB%5Dx%40hARxAUbEuA%60%40nBfBTbF%7BA%7CAOjA%60B%60BpCl%40Rc%40q%40cA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:42:10

1.85 km

88 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	1 weeks ago

stef.ostlund have trained

Ciclismo

lunes 21 de octubre de 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:gog_F%7CezVRtAtBrDPzAa%40lNTdD%7CDrI%7CBzJxAz%5EtJrUpG%60Gt%40bBf%40jHvAjG%7E%40lIdEvKbJ%60%60%40hSjgAdBzNI%7CEh%40%7EBh%40%7COo%40vHgBpE%5E%5CT%5DpBmNc%40oUwBgRwKmo%40mPsv%40oGmPq%40%7BGcBuHc%40kHeAyB_GsFgKyVkAg%5DkBoIaEkJv%40%7DHg%40eCw%40gQ_BwDDyIcC%7BGkAk%40k%40%7DAgPqeBsAsFaFyKE%7DBy%40MM%60AjGvLrBnH%60P%7EdB%7CAzDtA%60Az%40%7EB%3FxI%5CdDMXOg%40IyC&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:39:02

15.10 km

309 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	2 weeks ago

stef.ostlund have trained

Caminar

domingo 20 de octubre de 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:uhg_Fh%7EzV%5CsAc%40yAQyGm%40aEJuBe%40g%40_AFUo%40GqCi%40sB%5CyBs%40yAULZOYLfAjA%5D%7EBNdAO_AXaC%7B%40gA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:37:07

1.16 km

54 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	2 weeks ago

stef.ostlund have trained

Carrera

sábado 19 de octubre de 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:ipg_FlvyVVz%40k%40zBx%40%7CAT%7CCfB%40%3FcA%7DAsBKeNoEeDwAsMd%40uDbE%40X_%5CrAiM%7EF%7D%5B%3FyB%7D%40sAhBcCz%40gMf%40u%40%7DBgD_%40wF_A%5DSkB%7DA%7CFApMw%40%7ECeLaFgAqBl%40cDs%40gDiHsIiBc%40aArGiB%7EAqCTG%7ECwCnFNpEcAnDhA%60LxAlCWxAbAbHpAzCs%40pDkATmA%60B%7CBdC%60BzFWjJkBvFcBlAg%40dDj%40zIhWyG%7ECYlA%60DfAlNtEdEVxS%7BA%7BFf%40gCu%40wB&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:05:28

8.02 km

484 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	2 weeks ago

stef.ostlund have trained

Caminar

viernes 18 de octubre de 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:y%60q_FtkxV%60BcBWq%40j%40qClAAPWs%40mA%40aBpAcBd%40sB%60B%40Tp%40hBRtDUnDlAlCiAzC%7C%40hCUl%40aA%60%40Jp%40%5DCw%40d%40AlDxAjBI%7CApAWbAwDSqDlA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:34:04

1.68 km

81 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	2 weeks ago

stef.ostlund have trained

Caminar

viernes 18 de octubre de 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:mto_F%7C%7DwVeBbAoIR%7BCcAeCgBuH%7DAuA%7CBp%40rBbAx%40ApBs%40b%40_CqAQm%40%7B%40KwBfHkAz%40_%40fA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:42:30

1.32 km

63 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	2 weeks ago

stef.ostlund have trained

Caminar

jueves 17 de octubre de 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:ypg_FxuyV%7C%40hA%5DxBj%40%7EAPbE%7C%40Eh%40h%40ErBj%40lDJ%60Hf%40bCa%40vC%5EcDi%40%7DBMuGi%40aEFeBc%40m%40gA%3FSqDi%40wAXyC_%40USy%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:20:43

1.46 km

65 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	2 weeks ago

stef.ostlund have trained

Carrera

jueves 17 de octubre de 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:_pg_FpvyV%60%40h%40U%60D%60AdGv%40OeAkCtBtBO%60EdAhOeASYt%40VcAqFwAqCqDaBK%40k%40zCs%40oDyFoBvAj%40bAuAdCdAjEe%40JsAkA%7DBlABdElBj%40xB%7EBhCF%5ErAqAzAtBb%40bCmAnDa%40v%40oHvAYj%40pA%7D%40tG%5CdAZCr%40qN%7DAwBaA_IRgF%7BA_Bh%40nCq%40LeAwGZoCYfCl%40pBo%40yB%5C_C%5DrCl%40jBk%40gCZwBU%60Ef%40v%40i%40yBVqBu%40sB&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:40:29

4.83 km

310 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	2 weeks ago

stef.ostlund have trained

Caminar

jueves 17 de octubre de 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:_ng_Fv_zVNlDbAEh%40l%40OxAlAtJW%60B%5ExAgA_%40q%40Lu%40zHaEt%40%5D%7CBQm%40d%40yAbEo%40t%40mH%7E%40k%40j%40Xc%40sIu%40qDT_CoBs%40KiDi%40y%40%60%40kDs%40sAQv%40%3F_%40%60%40DO%5DYP&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:39:36

2.00 km

92 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	2 weeks ago

stef.ostlund have trained

Caminar

miércoles 16 de octubre de 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:mck_Fb%7DpVRd%40FdAb%40L%7E%40OnAaAUaCkD_DMJElC&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:07:59

0.41 km

19 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	2 weeks ago

stef.ostlund have trained

Caminar

miércoles 16 de octubre de 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:cog_Fj_zVn%40xDvBUkCkDB%7DM_BwA%3Fp%40s%40Fe%40bBKbCqANq%40vA%7BBb%40_%40nAPn%40%5Em%40zDz%40IdA%7BBxABp%40dC%7EEpE%60BKm%40%7BC_BoAwCX%5BxB%60CxC%5Ew%40aB%60%40qAw%40%7DGZqCq%40yAMP&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:45:18

2.32 km

110 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	2 weeks ago

stef.ostlund have trained

Carrera

martes 15 de octubre de 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:iqg_F%7CuyV%5EfAi%40pC%60A%7CBPdCNPrAEZc%40Iu%40iAmA%5By%40C%7DA%5CuDWiEi%40aAiBk%40%5BZFl%40_%40hCF%7EBsAh%40%7E%40b%40f%40r%40RvEGh%40mAlAMx%40t%40%60BvCnA%60%40a%40w%40%7BAl%40mAKwEUgA%5C_CE_%40_%40OEq%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:14:43

1.75 km

102 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	2 weeks ago

stef.ostlund have trained

Cardio - Gym

lunes 14 de octubre de 2024

00:35:20

241 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	3 weeks ago

stef.ostlund have trained

Levantamiento de peso

domingo 13 de octubre de 2024

00:30:10

149 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	3 weeks ago

stef.ostlund have trained

Ciclismo

sábado 12 de octubre de 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:qng_Ff_zVd%40fGpAxC%5EpCU%60SbEtJ%60CtKvAz%5DvJ%7CUdGvFv%40zAl%40vHxCrQbExK%5CbDtApCtGhZzRzfArAfMKdDd%40bCj%40%7EO%7D%40%7EIyAvDb%40F%5Ew%40bB%7DMa%40_UyB%7BQ_Kgm%40eQiy%40gGiPwC%7DQg%40%7DGaAuBkGeGsJmUyA__%40_C%7BJoD%7BH%60AuHg%40uB%7D%40iQyAqDFaJaCmGmA%7B%40k%40wAyPqgBiB_G%7BDeIKgCq%40KSv%40hH%7CNvAxFbPheB%7EAvDjBfBj%40%7CBIbH%5CfEeA%7DF&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:41:38

15.22 km

282 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	3 weeks ago

stef.ostlund have trained

Carrera

jueves 10 de octubre de 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:ypg_FzwyV%5Ed%40%5DtCfAvFnALd%40y%40wB%7DD%5E%7DFa%40wE%7DCuB%7D%40iBkCuYxGeC%7E%40%7DUxHae%40%3FgBkBkBmFsC%7BCWqE%7EDqCfF%7BBf%40kCuQgGuNkAH%7DC%7EFJ%7CE_AxDvA%7CKtA%7EB_%40rAbAbHpAzCy%40lDgA%5CkAbBjDlEt%40dDBvEyBfKqBdBm%40tF%7E%40jGbG%7BBfTyD%7EBpRj%40vAlDfC%5EvEShGvBvC%5Bj%40%7DAEgAaH&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:53:24

7.00 km

418 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	3 weeks ago

stef.ostlund have trained

Carrera

martes 8 de octubre de 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:kpg_FrvyV%5El%40O%7CCv%40vFr%40%40k%40yCI%7BNq%40_BmBm%40%7D%40kB_%40sIq%40oCyL_tAcD%7BLaDwH%7DAXcDxFErEw%40fDvAnLxAnC_%40lA%7E%40bHzAvC%7D%40lDkA%60%40eAzA%60E%7CGZnHcBdJaAbBiAl%40c%40lEf%40rGNXxAM%60EeBjNcDrDQbCjSlE%7CDd%40hR%5Dl%40aAiFRsD&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:47:06

6.04 km

379 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	3 weeks ago

stef.ostlund have trained

Ciclismo

domingo 6 de octubre de 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:wng_Ft_zVb%40tFnAdC%60%40dCa%40vONzCzDvIbCjKvAj%5E%7EJjVjG%7CFp%40xAh%40rHxApGdAtIzD%7EJ%5EbDzAdDtNxq%40%7CKfo%40hAfLKrDh%40dCh%40xOw%40lI_BfE%60%40L%5Eo%40%7EAsJg%40qTNcCqBkPwKyo%40%7DLui%40wBmMgGcP%7D%40%7DH_BaHm%40mH%7D%40kBeGyFuJsUuAk%5EcCmKgDcHx%40cIi%40gCGgG%7D%40gIwAk%40KiDk%40gB%5CaCk%40o%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:29:21

10.48 km

224 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	4 weeks ago

stef.ostlund have trained

Caminar

domingo 6 de octubre de 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:ilg_FzavV%7DCi%40qCBwCs%40qBmAo%40wBc%40_IsDyFeBuAW%60%40J%7BCxAIEdBvCfCxAbCp%40vCDxEbAjCdC%7E%40b%40e%40Td%40nA%5DdAX%5Cd%40bFpAjCvBt%40y%40F%7DG&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:43:44

2.08 km

100 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	4 weeks ago

stef.ostlund have trained

Carrera

sábado 5 de octubre de 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:eng_FtczVPj%40hA%40Xu%40cBkCNsF%5DoF%7B%40kA%7DBgAi%40gBwMqwAvB_%40%7ECuF%60DmBb%40qA%5EIlFjAzFfFIvC_H%7E%5Eu%40rIUxNgHzCpClYv%40%60BfBn%40%7E%40%60BTdSoAcFV%7BCmAmDf%40hA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:39:22

5.00 km

328 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	4 weeks ago

stef.ostlund have trained

Carrera

miércoles 2 de octubre de 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:ypg_FnuyVf%40hAWfCn%40tB%5E%60DtADTYAs%40eBwBFyFc%40_C%40%7DAu%40qAcBu%40a%40q%40%7BAcNVkCnDLPOZ%7BDMcF_DUmDXpDv%5Ex%40pAvBdAb%40r%40TjEIpGjBfC%3Fn%40uAZe%40m%40GcCk%40kBVuCg%40uA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:21:19

2.79 km

171 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	4 weeks ago

stef.ostlund have trained

Caminar

miércoles 2 de octubre de 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:ymg_F%7C%60zVJdClA%40h%40a%40yB_CL%7CAd%40r%40k%40TYe%40OyCi%40sAb%40%7BCu%40sASTXYQf%40Tc%40c%40BNM%3F%7E%40KWVMQF&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:34:19

1.02 km

45 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	4 weeks ago

Conectado

I fäders spår

Group created!

I fäders spår

Menu grupo

Ultimos posts

Member feed