Clash of the titans

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Last days workouts in minutes

Description

Grupp för alla anställda i Everysport med systerbolag. Här tränar vi tillsammans inför Clash of the titans 2012.

Categoria: Otros deportes	Miembros: 5
Socio: Limitado	Admins johaneje

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Rex created the topic Nu kör vi!

Nu ska vi komma i form inför Clash of The Titans 2012. Vi ska fixa lite gemensamma gruppmål och utmaningar också, men vi börjar lite enkelt så här. Menmo får ju fixa en grym app ;) - Alex...

670 weeks ago

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wide have trained

Ben

martes 5 de noviembre de 2024

00:45:00

237 kcal

My inkl Flowin Squat 60 12 12 Dead 60 12 12 Ext 15/30 15 15 Curl 30 10/10

0 0	6 hours 53 minutes ago

wide have trained

Ciclismo

lunes 4 de noviembre de 2024

00:40:00

239 kcal

0 0	18 hours 32 minutes ago

wide have trained

Pull 1

lunes 4 de noviembre de 2024

01:23:07

7262 kg

561 kcal

0 0	1 day 8 hours ago

johaneje have trained

Drag

lunes 4 de noviembre de 2024

00:47:00

301 kcal

R: Ryggkombo brett och smalt 2x8x35kg, 2x8x35, 2x8x35 M: Benlyft på bänk 18 B: Kabelcurl rakt handtag 17.5kg, 17.5, 17.5 R: Sittande roddmaskin 30kg, 30, 30 M: Benlyft på bänk 18 R: Kabel pullover 17.5kg, 17.5, 17.5 B: Hammarcurl stående 10kg, 9, 9 Diverse underarm och grepp. Räckhång, kettlebells mm.

0 0	1 day 8 hours ago

johaneje have trained

Press

domingo 3 de noviembre de 2024

00:57:00

332 kcal

B: Lutad hantelpress 12kg, 14, 14 M: Benlyft bänk 18, 18, 18 A: Hantellyft stående 7kg, 7, 7 B: Hantelflyes 7kg, 7, 7 T: Triceps rep 17.5kg, 17.5, 9x15 slow M: Crunch med rep 37.5kg, 37.5, 37.5 B: Flyes maskin 40kg, 40, 40 A: Omvänd flyes maskin 20kg, 15, 20

0 0	2 dias, 0 hours ago

wide have trained

Ciclismo

domingo 3 de noviembre de 2024

00:32:00

365 kcal

Inkl 3 1 min intervall

0 0	2 dias, 6 hours ago

tilo have trained

Carrera

domingo 3 de noviembre de 2024

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00:56:01

9.14 km

664 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	2 dias, 8 hours ago

tilo have trained

Carrera

viernes 1 de noviembre de 2024

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02:08:55

21.00 km

1439 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	3 dias, 23 hours ago

johaneje have trained

Ben

viernes 1 de noviembre de 2024

00:43:00

276 kcal

B: Stegkombo med viktskiva squat, steg bakåt ett i taget 8x15kg, 8x15, V: Tåhäv i rack 40kg, 40, 50 B: Squats i rack fötter långt fram 50kg, 50, 50 M: Russian twist 24x15kg, 24x15, 24x15 B: Marklyft 40kg, 40, 40

0 0	4 dias, 5 hours ago

wide have trained

Push 1

viernes 1 de noviembre de 2024

01:05:47

3772 kg

434 kcal

0 0	4 dias, 7 hours ago

johaneje have trained

Drag

jueves 31 de octubre de 2024

00:48:00

308 kcal

R: Sittande roddmaskin 30kg, 35, 30 M: Raka benlyft i maskin 12, 12, 12 R: Ryggkombo brett och smalt med paus 2x8x30kg, 2x8x30, 2x8x30 M: Crunch kabel med rep 37.5kg, 8x40, 37.5, R: Kabel pullover 8x20kg, 17.5, 17.5 R: Enhands latsdrag 8x15, 8x15, 8x17.5 B: Kabelcurl rakt handtag 17.5kg, 17.5, 17.5

0 0	5 dias, 7 hours ago

wide have trained

Ciclismo

miércoles 30 de octubre de 2024

01:00:00

348 kcal

0 0	5 dias, 18 hours ago

wide have trained

Ben

miércoles 30 de octubre de 2024

00:45:00

298 kcal

Mys övningar, samt: Squat 60 10 10 Dead 60 10 10 Ext 15/30 15 15 Curl 30 10/9

0 0	6 dias, 7 hours ago

wide have trained

Ciclismo

martes 29 de octubre de 2024

01:00:00

346 kcal

0 0	6 dias, 18 hours ago

johaneje have trained

Press

martes 29 de octubre de 2024

00:53:00

309 kcal

B: Lutad hantelpress 12kg, 14, 12 M: Benlyft bänk 18, 18, 18 A: Axelpress med hantel 8x10kg, 8x10, 12x10 B: Hantelflyes 7kg, 7, 7 A: Drag till hakan 10kg, 15, 20, 20 T: Triceps rep 15kg, 15, 15, 15 B: Flyes maskin 10x40kg, 40, 10x40 A: Omvänd flyes maskin 10x20kg, 15, 15