aleckan 
Registro Ejercicios
Alexander Engvall, 43Años| sábado 16 de diciembre de 2017 |
   |
 |
00:30:13Tiempo (min, seg) |  |
11.52 kmDistancia |  |
22.87 km/hVelocidad | |
02:37 min/kmTiempo por km |  |
NormalIntensidad |  |
245 kcalCalorias |  |
2545Score |
| lugn urtramp innan intervallerna för att trampa ur benen efter gårdagens styrketräning. | ||
Aschbacher like this
|
 |
Show workout details |
|
01:30:05Tiempo (min, seg) | |
42.37 kmDistancia | |
28.22 km/hVelocidad | |
02:08 min/kmTiempo por km | |
NormalIntensidad | |
926 kcalCalorias | |
7608Score |
| 3 block med 12min över/udner-intevaller med 4x2min @ 95% +1min 105% av ftp. Hela passet satt på 105%. Fluxen strulade och hoppade ur erg-mode i sista intervallblocket vilket ledde till lite kaos, blev väldigt tungt där och ryckigt där. Effektmäta... | ||
Aschbacher like this
|
|
Show workout details |
 |
Resumen |
Numero total de rutinas: 2
Calorias quemadas totales: 1171 kcal
