Clare 
Registro Ejercicios
| domingo 30 de noviembre de 2025 |
   |
 |
00:15:00Tiempo (min, seg) |  |
0.0 kgPeso total |  |
6ejercicios |  |
NormalIntensidad |  |
0 kcalCalorias |
Trained muscle groups
Abs, Espalda|
Workout instructions Passet görs som en cirkel med så kort vila som möjligt. 2 minuter efter varje cirkel. Du behöver miniband och ev. en matta. Avsluta med stretch. My comment Sin comentarios |
Show workout details |
|
00:15:00Tiempo (min, seg) | |
0.0 kgPeso total | |
5ejercicios | |
NormalIntensidad | |
0 kcalCalorias |
Trained muscle groups
Piernas|
Workout instructions Man gör 2 varv av bencirkeln, varje cirkel består av tre block. Första blocket görs varje övning 45s, andra blocket 30s och sista 15s. Vila 90 s mellan varje runda. Du behöver miniband och ev en matta My comment Sin comentarios |
| Show workout details |
|
00:30:00Tiempo (min, seg) | |
0.0 kgPeso total | |
10ejercicios | |
NormalIntensidad | |
0 kcalCalorias |
Trained muscle groups
Hombros|
Workout instructions Uppvärmning 10-15 min på valfritt sätt. Exempelvis power walk, jogg eller hopprep. Passet är uppbyggt där du gör 10 armhävningar mellan varje ny övning. Vila ca 60 sekunder mellan varje övning. Du behöver miniband och ev. en matta. Avsluta med stretch. My comment Sin comentarios |
| Show workout details |
 |
Pasos, 3216 |
 |
3216Steps count |  |
-2582Change |  |
3216Score |
 |
Resumen |
