Tompster 
Registro Ejercicios
Thomas Csiffary, 42Años, Stockholm, Suecia| viernes 9 de octubre de 2009 |
   |
 |
00:26:26Tiempo (min, seg) |  |
5.80 kmDistancia |  |
13.17 km/hVelocidad | |
04:33 min/kmTiempo por km |  |
NormalIntensidad |  |
490 kcalCalorias |
| Sega ben efter veckans träning, men nöjd att jag tog mig ut bland de kuperade spåren i Lill-jansskogen. Ingen topptid direkt, men gick heller inte in för att springa tokfort. Helt ok ändå. | ||
|
Show workout details |
|
00:45:00Tiempo (min, seg) |  |
1616.0 kgPeso total |  |
3ejercicios | |
NormalIntensidad | |
272 kcalCalorias |
Trained muscle groups
Atrás, Bíceps| Körde passet direkt efter löpningen. Blev inge vidare bra pass alls. Blir vila imorgon pga dammsugaren i uppsala, vilket nog behövs... Utöver nedan körde jag även framåtlutande hantellyft åt sidan för trapsen och rhomberna. | ||
|
| Show workout details |
 |
Resumen |
Numero total de rutinas: 2
Calorias quemadas totales: 762 kcal
