Tompster 
Registro Ejercicios
Thomas Csiffary, 42Años, Stockholm, Suecia| lunes 18 de enero de 2010 |
   |
 |
00:40:00Tiempo (min, seg) |  |
NormalIntensidad |  |
747 kcalCalorias |
| Inge vidare hårt pass. 10 min uppvärmning. Körde 3 st kilometerintervaller på lite olika submax hastigheter (4.30, 4,15, 4.00) med lite lugnare löpning emellan i några minuter. Med förhoppning om att vara piggare i benen imorgon. | ||
|
Show workout details |
|
00:45:00Tiempo (min, seg) |  |
4420.0 kgPeso total |  |
5ejercicios | |
NormalIntensidad | |
272 kcalCalorias |
Trained muscle groups
Abs, Atrás, Piernas| Rygg och Mage. Försökte även väcka liv i mina ben med lite knäböj på tillvänjningsvikter. Körde även 3 set framåtlutande hantelyft åt sidan, fällknivara på boll, samt rullningar på boll. | ||
|
| Show workout details |
 |
Resumen |
Numero total de rutinas: 2
Calorias quemadas totales: 1019 kcal
