Cykling

Added by aleckan, 519 uker siden

Summary

	Tid (min.sek)	04:35:25
	Avstand	158.26 km
	Hastighet	34.48 km/h
	Kilometertid	01:44 min/km
	Puls	snitt 160 max 183
	Kadens	snitt 83 max 203
	Temperature	17.6 °C
	Intensitet	Normal
	Borgskalan	18, Meget anstrengende 92% av maks
	Kalorier	3093 kcal

Distans med Huddingeligan. Utlovad fart 30-32 men slutade i 35. Vi var 17 till start sedan knappa 10 i slutet. Kändes bra först 90km innan fika sen trögare och huvudvärk sista 25km. Troligen för lite dricka. Riktigt bra pass iaf.

1 har likt

Aschbacher har likt

Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!

519 uker siden
Aschbacher
bra kört kompis!
519 uker siden
Aschbacher
bra fart samma som jag hade igår
519 uker siden
aleckan
Ja bra fart på er igår med. Fet här var jobbigt, var mer som ett linjelopp vissa partier å inte direkt lugnt uppför
519 uker siden
Aschbacher
så härligt att det börjar bli varmt också Mallis väder idag ;)

Private map.

Here are all the lap- and part times of this workout.

	Tid (min.sek)	Delstrekk	Hastighet	Kilometertid	Puls	Kadens
1	00:30:11	10.00 km	19.88 km/h	03:01 min/km	149 bpm	81 rpm
2	00:16:56	10.00 km	35.43 km/h	01:42 min/km	161 bpm	84 rpm
3	00:25:34	10.00 km	23.47 km/h	02:33 min/km	146 bpm	81 rpm
4	00:20:51	10.00 km	28.78 km/h	02:05 min/km	151 bpm	82 rpm
5	00:16:51	10.00 km	35.61 km/h	01:41 min/km	158 bpm	84 rpm
6	00:16:24	10.00 km	36.59 km/h	01:38 min/km	160 bpm	89 rpm
7	00:35:46	10.00 km	16.78 km/h	03:35 min/km	150 bpm	85 rpm
8	00:17:01	10.00 km	35.26 km/h	01:42 min/km	168 bpm	87 rpm
9	00:21:30	10.00 km	27.91 km/h	02:09 min/km	163 bpm	84 rpm
10	01:05:43	10.00 km	9.13 km/h	06:34 min/km	160 bpm	83 rpm
11	00:16:55	10.00 km	35.47 km/h	01:42 min/km	171 bpm	84 rpm
12	00:15:01	10.00 km	39.96 km/h	01:30 min/km	165 bpm	83 rpm
13	00:15:44	10.00 km	38.14 km/h	01:34 min/km	174 bpm	87 rpm
14	00:26:16	10.00 km	22.84 km/h	02:38 min/km	163 bpm	86 rpm
15	00:18:54	10.00 km	31.75 km/h	01:53 min/km	163 bpm	80 rpm
16	00:17:51	8.26 km	27.76 km/h	02:10 min/km	156 bpm	77 rpm