 | Tid (min.sek) | 02:32:56 |
 | Avstand | 80.05 km |
 | Hastighet | 31.41 km/h |
| Kilometertid | 01:55 min/km |
 | Puls | snitt 155 max 190 |
 | Kadens | snitt 81 max 129 |
 | Temperature | 16.8 °C |
 | Intensitet | Normal |
| Borgskalan
| 18, Meget anstrengende 92% av maks |
 | Kalorier | 1505 kcal |
|
Backar och attacker med SCK vid Drevik, Tyresö. Riktigt kul idag trots en punka. Känns som formen är på g igen.
1 har likt
Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!
Here are all the lap- and part times of this workout.
| |
Tid (min.sek) |
Delstrekk |
Hastighet |
Kilometertid |
Puls |
Kadens |
| 1 |
00:41:17 |
10.00 km |
14.53 km/h |
04:08 min/km |
137 bpm |
68 rpm |
| 2 |
00:18:17 |
10.00 km |
32.82 km/h |
01:50 min/km |
150 bpm |
78 rpm |
| 3 |
00:21:18 |
10.00 km |
28.17 km/h |
02:08 min/km |
168 bpm |
86 rpm |
| 4 |
00:25:45 |
10.00 km |
23.30 km/h |
02:35 min/km |
174 bpm |
83 rpm |
| 5 |
00:23:21 |
10.00 km |
25.70 km/h |
02:20 min/km |
166 bpm |
84 rpm |
| 6 |
00:17:31 |
10.00 km |
34.25 km/h |
01:45 min/km |
165 bpm |
88 rpm |
| 7 |
00:20:06 |
10.00 km |
29.85 km/h |
02:01 min/km |
152 bpm |
84 rpm |
| 8 |
00:23:55 |
10.00 km |
25.09 km/h |
02:24 min/km |
141 bpm |
76 rpm |
| 9 |
00:00:10 |
0.05 km |
18.00 km/h |
03:20 min/km |
123 bpm |
66 rpm |
Utstyr som er koblet til denne treningsøkta.
|
