| Tid (min.sek) | 02:04:44 |
| Avstand | 65.36 km |
| Hastighet | 31.44 km/h |
| Kilometertid | 01:55 min/km |
| Puls | snitt 147 max 180 |
| Kadens | snitt 81 max 219 |
| Temperature | 17.9 °C |
| Intensitet | Normal |
| Borgskalan
| 16, Anstrengende 85% av maks |
| Kalorier | 1155 kcal |
|
Fredagsmys med Jonas, backspurter å attacker på slutet. Ryggen riktigt stel efter passet och gör ont.
1 har likt
Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!
Tid (min.sek)
00:00:00
|
Distanse
0.00 km
|
Hastighet
0.00 km/h
|
Kilometertid
00:00 min/km
|
Høyde over havet
0.0 m
|
Puls
0 bpm
|
Here are all the lap- and part times of this workout.
|
Tid (min.sek) |
Delstrekk |
Hastighet |
Kilometertid |
Puls |
Kadens |
1 |
00:25:12 |
10.00 km |
23.81 km/h |
02:31 min/km |
138 bpm |
76 rpm |
2 |
00:18:29 |
10.00 km |
32.46 km/h |
01:51 min/km |
156 bpm |
84 rpm |
3 |
00:17:42 |
10.00 km |
33.90 km/h |
01:46 min/km |
139 bpm |
79 rpm |
4 |
00:19:13 |
10.00 km |
31.22 km/h |
01:55 min/km |
153 bpm |
88 rpm |
5 |
00:20:15 |
10.00 km |
29.63 km/h |
02:02 min/km |
151 bpm |
81 rpm |
6 |
00:19:17 |
10.00 km |
31.11 km/h |
01:56 min/km |
150 bpm |
81 rpm |
7 |
00:10:28 |
5.36 km |
30.73 km/h |
01:57 min/km |
145 bpm |
78 rpm |
Utstyr som er koblet til denne treningsøkta.
|
Aschbacher
backspurt måste jag träna mer på men kul är det