Vekttrening

Added by aleckan, 549 uker siden

Summary

Grunddtyrka ben, pass 5-1. Bra benpress, framsida lår börjar kännas starkare. En rygg och tricepsövning för att stärka upp muskelfästen.

1 har likt

Aschbacher har likt

Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Lårcurl · Ben	20 x 50.0 kg
Lårcurl · Ben	18 x 50.0 kg
Lårcurl · Ben	18 x 50.0 kg
Abductor · Ben	30 x 45.0 kg
Abductor · Ben	30 x 45.0 kg
Abductor · Ben	40 x 45.0 kg
Latsdrag i maskin brett grepp · Tilbake	15 x 50.0 kg
Latsdrag i maskin brett grepp · Tilbake	15 x 50.0 kg
Latsdrag i maskin brett grepp · Tilbake	15 x 40.0 kg
Abdominal crunch · Abs	50 x 32.5 kg
Abdominal crunch · Abs	40 x 32.5 kg
Abdominal crunch · Abs	40 x 32.5 kg
Beinpress · Ben	15 x 80.0 kg
Beinpress · Ben	15 x 110.0 kg
Beinpress · Ben	15 x 110.0 kg
Beinpress · Ben	20 x 110.0 kg
Beinpress · Ben	20 x 110.0 kg
Beinpress · Ben	20 x 80.0 kg
Kabelnedpress med tau · Triceps	20 x 10.0 kg
Kabelnedpress med tau · Triceps	20 x 10.0 kg
Kabelnedpress med tau · Triceps	18 x 10.0 kg
Benspark, endast höger ben · Ben	20 x 20.0 kg
Benspark, endast höger ben · Ben	22 x 20.0 kg
Benspark, endast höger ben · Ben	21 x 20.0 kg
Benspark, endast vänster ben · Ben	25 x 20.0 kg
Benspark, endast vänster ben · Ben	23 x 20.0 kg
Benspark, endast vänster ben · Ben	20 x 20.0 kg

Logg inn