 | Tid (min.sek) | 01:57:42 |
 | Avstand | 81.82 km |
 | Hastighet | 41.71 km/h |
| Kilometertid | 01:26 min/km |
 | Puls | snitt 165 max 185 |
 | Kadens | snitt 86 max 141 |
 | Power | snitt 216 max 3725 |
 | Temperature | 8.9 °C |
 | Intensitet | Normal |
| Borgskalan
| 17, Meget anstrengende |
 | Kalorier | 1520 kcal |
 | Punkt | 9921 |
|
Rullade runt med klungan och gjorde inte mycket väsen av mig. Bättre känsla i kroppen än väntat iaf och ett bra fartpass.
3 har likt
Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!
Here are all the lap- and part times of this workout.
| |
Tid (min.sek) |
Delstrekk |
Hastighet |
Kilometertid |
Puls |
Kadens |
Watts |
| 1 |
00:14:04 |
10.00 km |
42.65 km/h |
01:24 min/km |
169 bpm |
80 rpm |
222 w |
| 2 |
00:14:06 |
10.00 km |
42.55 km/h |
01:25 min/km |
169 bpm |
81 rpm |
210 w |
| 3 |
00:13:52 |
10.00 km |
43.27 km/h |
01:23 min/km |
165 bpm |
83 rpm |
206 w |
| 4 |
00:14:28 |
10.00 km |
41.47 km/h |
01:27 min/km |
162 bpm |
85 rpm |
195 w |
| 5 |
00:14:00 |
10.00 km |
42.86 km/h |
01:24 min/km |
165 bpm |
87 rpm |
219 w |
| 6 |
00:14:53 |
10.00 km |
40.31 km/h |
01:29 min/km |
164 bpm |
87 rpm |
221 w |
| 7 |
00:15:03 |
10.00 km |
39.87 km/h |
01:30 min/km |
163 bpm |
90 rpm |
228 w |
| 8 |
00:14:42 |
10.00 km |
40.82 km/h |
01:28 min/km |
163 bpm |
89 rpm |
213 w |
| 9 |
00:08:51 |
1.82 km |
12.34 km/h |
04:52 min/km |
169 bpm |
95 rpm |
274 w |
Utstyr som er koblet til denne treningsøkta.
|
