Performed strength exercises in this workout.
|
Skulderrotasjon utover med hantel, liggende
· Tilbake
|
 30 x 4.0 kg |
15 per sida | | |
|
Skulderrotasjon utover med hantel, liggende
· Tilbake
|
30 x 4.0 kg |
15 per sida | | |
|
Skulderrotasjon utover med hantel, liggende
· Tilbake
|
30 x 4.0 kg |
15 per sida | | |
|
Face pull
· Skuldre
|
15 reps |
Rött gummiband | | |
|
Face pull
· Skuldre
|
15 reps |
Rött gummiband | | |
|
Face pull
· Skuldre
|
15 reps |
Rött gummiband | | |
|
Utåt rotation
· Skuldre
|
15 reps |
Rött gummiband stående | |  |
|
Utåt rotation
· Skuldre
|
15 reps |
Rött gummiband stående | | |
|
Utåt rotation
· Skuldre
|
15 reps |
Rött gummiband stående | | |
|
Hantellyft framåt
· Skuldre
|
20 x 5.0 kg |
Snett framåt 10 per arm | | |
|
Hantellyft framåt
· Skuldre
|
20 x 5.0 kg |
Snett framåt 10 per arm | | |
|
Hantellyft framåt
· Skuldre
|
20 x 5.0 kg |
Snett framåt 10 per arm | | |
|
Liggande press med hantel
· Triceps
|
20 x 8.0 kg |
10 per arm kettlebell | | |
|
Liggande press med hantel
· Triceps
|
20 x 8.0 kg |
10 per arm kettlebell | | |
|
Liggande press med hantel
· Triceps
|
20 x 8.0 kg |
10 per arm kettlebell | | |
