Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Skivstångspress · Skuldre	8 x 20.0 kg	Smittmaskinen
Shrugs · Skuldre	10 x 50.0 kg
Hantellyft åt Sidan · Skuldre	8 x 5.0 kg
Skivstångspress · Skuldre	10 x 20.0 kg
Shrugs · Skuldre	10 x 50.0 kg
Hantellyft åt Sidan · Skuldre	8 x 5.0 kg
Skivstångspress · Skuldre	15 x 20.0 kg
Shrugs · Skuldre	11 x 50.0 kg
Hantellyft åt Sidan · Skuldre	8 x 5.0 kg
Skivstångspress · Skuldre	10 x 20.0 kg
Shrugs · Skuldre	10 x 50.0 kg
Hantellyft åt Sidan · Skuldre	8 x 5.0 kg