Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Skivstångspress · Skuldre	5 x 25.0 kg
Skivstångspress · Skuldre	8 x 25.0 kg
Skivstångspress · Skuldre	8 x 25.0 kg
Benpress · Ben	8 x 60.0 kg
Benpress · Ben	8 x 60.0 kg
Benpress · Ben	10 x 60.0 kg
Latsdrag bred grepp · Tilbake	4 x 49.0 kg
Latsdrag bred grepp · Tilbake	5 x 49.0 kg
Latsdrag bred grepp · Tilbake	4 x 49.0 kg
Benkpress · Brystkasse	8 x 50.0 kg
Benkpress · Brystkasse	8 x 50.0 kg
Benkpress · Brystkasse	10 x 50.0 kg
Lårcurl · Ben	10 x 35.0 kg
Lårcurl · Ben	8 x 35.0 kg
Lårcurl · Ben	12 x 35.0 kg
En arm roing med dumbell · Tilbake	8 x 20.0 kg	Crosstrainern
En arm roing med dumbell · Tilbake	8 x 20.0 kg
En arm roing med dumbell · Tilbake	10 x 20.0 kg