Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Lårcurl · Ben	8 x 40.0 kg
Lårcurl · Ben	10 x 40.0 kg
Lårcurl · Ben	15 x 40.0 kg
Skivstångspress · Skuldre	8 x 25.0 kg
Skivstångspress · Skuldre	8 x 25.0 kg
Skivstångspress · Skuldre	10 x 25.0 kg
Beinspark · Ben	8 x 40.0 kg
Beinspark · Ben	10 x 40.0 kg
Beinspark · Ben	15 x 40.0 kg
Hantellyft åt Sidan · Skuldre	8 x 12.0 kg	2x6
Hantellyft åt Sidan · Skuldre	6 x 10.0 kg	2x5 framåtlyft
Hantellyft åt Sidan · Skuldre	8 x 12.0 kg
Stående Vadpress · Kalver	10 x 60.0 kg
Stående Vadpress · Kalver	8 x 60.0 kg
Stående Vadpress · Kalver	10 x 60.0 kg