Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Shrugs · Skuldre	8 x 50.0 kg
Shrugs · Skuldre	10 x 50.0 kg	bakpå
Shrugs · Skuldre	10 x 50.0 kg
Stående tricepspress · Triceps	15 x 25.0 kg
Stående tricepspress · Triceps	20 x 25.0 kg
Skivstångscurl · Biceps	8 x 15.0 kg
Skivstångscurl · Biceps	10 x 15.0 kg
Skivstångspress · Skuldre	8 x 25.0 kg
Skivstångspress · Skuldre	8 x 25.0 kg
Utfall · Ben	10 x 82.0 kg	5 på varje ben
Utfall · Ben	10 x 82.0 kg