Crossfit

Added by moffast, 160 uker siden

Summary

	Tid (min.sek)	00:40:44
	Total vekt	6870.0 kg
	Puls	snitt 113 max 139
	Temperature	27.9 °C
	Intensitet	Normal
	Borgskalan	17, Meget anstrengende
	Kalorier	286 kcal
	Punkt	1605

Sats Värmdö
Marklyft 5x5 90kg
"Gudrun" - 10.55
50 reps Burpee på stången till overhead 40kg
Avslutade med
Hantellyft åt sidan 3x10 8kg hantlar
Hantellyft framåt 3x10 8kg hantlar
Hantelcurl och kickbacks i superset 3x10 8kg hantlar

0 har likt

Why not give moffast some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Marklyft · Tilbake	5 x 60.0 kg
Marklyft · Tilbake	5 x 80.0 kg
Marklyft · Tilbake	5 x 90.0 kg
Marklyft · Tilbake	5 x 90.0 kg
Marklyft · Tilbake	5 x 90.0 kg
Marklyft · Tilbake	5 x 90.0 kg
Marklyft · Tilbake	5 x 90.0 kg
180 seconds rest
Burpee - thrusters · Annet	50 x 40.0 kg	Blev inte riktiga thrusters
220 seconds rest
Sidehev · Skuldre	10 x 16.0 kg	8kg hantlar
Sidehev · Skuldre	10 x 16.0 kg	8kg hantlar
Sidehev · Skuldre	10 x 16.0 kg	8kg hantlar
Hantellyft framåt · Skuldre	10 x 16.0 kg	8kg hantlar
Hantellyft framåt · Skuldre	10 x 16.0 kg	8kg hantlar
Hantellyft framåt · Skuldre	10 x 16.0 kg	8kg hantlar
Underarmscurl · Biceps	10 x 16.0 kg	8kg hantlar
Kickbacks · Triceps	10 x 16.0 kg	8kg hantlar
Underarmscurl · Biceps	10 x 16.0 kg	8kg hantlar
Kickbacks · Triceps	10 x 16.0 kg	8kg hantlar
Underarmscurl · Biceps	10 x 16.0 kg	8kg hantlar
Kickbacks · Triceps	10 x 16.0 kg	8kg hantlar

Logg inn

Crossfit