Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

lørdag 2. september 2023

Rygg+axlar+bröst

Added by Ilkka, 151 uker siden

Summary

Description Strength exercises

	Tid (min.sek)	00:27:00
	Total vekt	3165.0 kg
	Intensitet	Normal
	Borgskalan	17, Meget anstrengende
	Kalorier	180 kcal
	Punkt	1072

132/155

0 har likt

Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Marklyft · Tilbake	10 x 20.0 kg	uppvärmning
Skivstångspress · Skuldre	15 x 15.0 kg	Uppvärmning i smitten
Benkpress · Brystkasse	20 x 20.0 kg	uppvärmning
Marklyft · Tilbake	60 x 8.0 kg
Skivstångspress · Skuldre	20 x 12.0 kg
Benkpress · Brystkasse	40 x 10.0 kg
Marklyft · Tilbake	60 x 8.0 kg
Skivstångspress · Skuldre	25 x 10.0 kg
Benkpress · Brystkasse	50 x 5.0 kg
Skivstångspress · Skuldre	30 x 6.0 kg
Benkpress · Brystkasse	60 x 1.0 kg