 | Tid (min.sek) | 00:35:00 |
 | Avstand | 7.10 km |
 | Puls | snitt 133 max 164 |
 | Temperature | 21.4 °C |
 | Borgskalan
| 15, Anstrengende |
 | Kalorier | 358 kcal |
 | Punkt | 831 |
|
5min uppvärming
4x4 min 2.15 tempo 3 min vila
5 min nedvarvning
0 har likt
Why not give moffast some cred for this workout by writing a comment!
Performed activities
Roddmaskin
|
00:05:00Tid (min.sek) |
|
0.90 kmAvstand |
|
10.80 km/hHastighet |
|
05:33 min/kmKilometertid |
|
7Nivå |
|
NormalIntensitet |
|
358 kcalKalorier |
|
119Punkt |
Roddmaskin
|
00:04:00Tid (min.sek) |
|
0.96 kmAvstand |
|
14.40 km/hHastighet |
|
04:10 min/kmKilometertid |
|
12Nivå |
|
NormalIntensitet |
|
0 kcalKalorier |
|
95Punkt |
minst 2.15 tempo
Roddmaskin
|
00:03:00Tid (min.sek) |
|
0.49 kmAvstand |
|
9.80 km/hHastighet |
|
06:07 min/kmKilometertid |
|
4Nivå |
|
LavIntensitet |
|
0 kcalKalorier |
|
71Punkt |
Roddmaskin
|
00:04:00Tid (min.sek) |
|
0.95 kmAvstand |
|
14.25 km/hHastighet |
|
04:13 min/kmKilometertid |
|
12Nivå |
|
HøyIntensitet |
|
0 kcalKalorier |
|
95Punkt |
minst 2.15 tempo
Roddmaskin
|
00:03:00Tid (min.sek) |
|
0.49 kmAvstand |
|
9.80 km/hHastighet |
|
06:07 min/kmKilometertid |
|
4Nivå |
|
LavIntensitet |
|
0 kcalKalorier |
|
71Punkt |
Roddmaskin
|
00:04:00Tid (min.sek) |
|
0.96 kmAvstand |
|
14.40 km/hHastighet |
|
04:10 min/kmKilometertid |
|
12Nivå |
|
HøyIntensitet |
|
0 kcalKalorier |
|
95Punkt |
minst 2.15 tempo
Roddmaskin
|
00:03:00Tid (min.sek) |
|
0.49 kmAvstand |
|
9.80 km/hHastighet |
|
06:07 min/kmKilometertid |
|
4Nivå |
|
LavIntensitet |
|
0 kcalKalorier |
|
71Punkt |
Roddmaskin
|
00:04:00Tid (min.sek) |
|
0.96 kmAvstand |
|
14.40 km/hHastighet |
|
04:10 min/kmKilometertid |
|
12Nivå |
|
HøyIntensitet |
|
0 kcalKalorier |
|
95Punkt |
minst 2.15 tempo
Roddmaskin
|
00:05:00Tid (min.sek) |
|
0.90 kmAvstand |
|
10.80 km/hHastighet |
|
05:33 min/kmKilometertid |
|
7Nivå |
|
NormalIntensitet |
|
0 kcalKalorier |
|
119Punkt |
|
