Performed strength exercises in this workout.
|
En arm roing med dumbell
· Tilbake
|
 12 x 12.0 kg |
| |  |
|
Total vekt på stanga
· Biceps
|
12 x 10.0 kg |
| | |
|
En arm roing med dumbell
· Tilbake
|
12 x 14.0 kg |
| | |
|
Total vekt på stanga
· Biceps
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
En arm roing med dumbell
· Tilbake
|
12 x 16.0 kg |
| | |
|
Total vekt på stanga
· Biceps
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Situps
· Abs
|
12 reps |
| | |
|
Ryggløft
· Tilbake
|
12 reps |
| | |
|
Situps
· Abs
|
12 reps |
| | |
|
Ryggløft
· Tilbake
|
12 reps |
| | |
|
Situps
· Abs
|
12 reps |
| | |
|
Ryggløft
· Tilbake
|
12 reps |
| | |
|
Sittende roing
· Tilbake
|
12 x 35.0 kg |
| | |
|
Sittende roing
· Tilbake
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Sittende roing
· Tilbake
|
10 x 45.0 kg |
| | |
|
Stående bicepscurl med manualer
· Biceps
|
10 x 9.0 kg |
| | |
|
Situps med twist
· Abs
|
12 reps |
| | |
|
Stående bicepscurl med manualer
· Biceps
|
10 x 9.0 kg |
| | |
|
Situps med twist
· Abs
|
12 reps |
| | |
|
Stående bicepscurl med manualer
· Biceps
|
10 x 9.0 kg |
| | |
|
Situps med twist
· Abs
|
12 reps |
| | |
|
Chins - kroppshevninger
· Tilbake
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Chins - kroppshevninger
· Tilbake
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Chins - kroppshevninger
· Tilbake
|
8 x 20.0 kg |
| | |
