Relentless styrka & kondition

Added by moffast, 146 uker siden

Summary

	Tid (min.sek)	01:16:24
	Total vekt	1560.0 kg
	Puls	snitt 131 max 165
	Temperature	22.8 °C
	Intensitet	Normal
	Borgskalan	16, Anstrengende 85% av maks
	Kalorier	695 kcal
	Punkt	3027

Ski erg 4x45/15
bakåt utfall med medicinboll 2set
box step up med kb 2set
bakåt utfall snett front rack 2set
bulgariska splitböj med gummiband 5set
roddmaskin tc: 25min
150cal-300-450-osv

0 har likt

Why not give moffast some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Ski erg · Annet	45 seconds
15 seconds rest
Ski erg · Annet	45 seconds
15 seconds rest
Ski erg · Annet	45 seconds
15 seconds rest
Ski erg · Annet	45 seconds
Utfall · Ben	12 x 9.0 kg	medball
Utfall · Ben	12 x 9.0 kg	medball
Step-up · Ben	12 x 32.0 kg	kb
Step-up · Ben	12 x 32.0 kg	kb
Utfall, front rack · Ben	12 x 24.0 kg	kb sneda bakåt
Utfall, front rack · Ben	12 x 24.0 kg	kb sneda bakåt
Bulgarisk splitböj · Ben	15 reps	med gummiband runt frambenet
Bulgarisk splitböj · Ben	15 reps	med gummiband runt frambenet
Bulgarisk splitböj · Ben	15 reps	med gummiband runt frambenet
Bulgarisk splitböj · Ben	15 reps	med gummiband runt frambenet
Bulgarisk splitböj · Ben	15 reps	med gummiband runt frambenet
Roddmaskin · Annet	635 seconds	150cal
20 seconds rest
Roddmaskin · Annet	845 seconds	188cal

Logg inn

Relentless styrka & kondition