 | Tid (min.sek) | 00:39:50 |
 | Avstand | 9.45 km |
 | Hastighet | 14.23 km/h |
| Kilometertid | 04:13 min/km |
 | Puls | snitt 175 max 188 |
 | Intensitet | Normal |
| Borgskalan
| 17, Meget anstrengende |
 | Kalorier | 466 kcal |
|
På skidstadion i Åsarna, lite trixigt då det var dubbla klassiska spår dragna på vissa ställen. Jobbig bana!
0 har likt
Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!
Here are all the lap- and part times of this workout.
| |
Tid (min.sek) |
Delstrekk |
Hastighet |
Kilometertid |
Puls |
| 1 |
00:04:31 |
1.00 km |
13.28 km/h |
04:31 min/km |
167 bpm |
| 2 |
00:04:07 |
1.00 km |
14.57 km/h |
04:07 min/km |
176 bpm |
| 3 |
00:03:20 |
1.00 km |
18.00 km/h |
03:20 min/km |
169 bpm |
| 4 |
00:05:16 |
1.00 km |
11.39 km/h |
05:16 min/km |
181 bpm |
| 5 |
00:04:27 |
1.00 km |
13.48 km/h |
04:27 min/km |
176 bpm |
| 6 |
00:02:53 |
1.00 km |
20.81 km/h |
02:53 min/km |
164 bpm |
| 7 |
00:05:30 |
1.00 km |
10.91 km/h |
05:30 min/km |
181 bpm |
| 8 |
00:04:26 |
1.00 km |
13.53 km/h |
04:26 min/km |
177 bpm |
| 9 |
00:02:45 |
1.00 km |
21.82 km/h |
02:45 min/km |
171 bpm |
| 10 |
00:02:35 |
0.45 km |
10.45 km/h |
05:44 min/km |
180 bpm |
Utstyr som er koblet til denne treningsøkta.
|
