| Tid (min.sek) | 02:14:12 |
| Avstand | 89.19 km |
| Hastighet | 39.88 km/h |
| Kilometertid | 01:30 min/km |
| Puls | snitt 166 max 188 |
| Kadens | snitt 88 max 128 |
| Intensitet | Normal |
| Borgskalan
| 17, Meget anstrengende |
| Kalorier | 1378 kcal |
|
Trosatrampen 2012. Körde med snabbgruppen och slutade på 22a plats, var pigg i backarna på slutet och låg långt fram sista milen. Hjälpte dock inte till spec mycket med dragjobbet, det får bli nästa gång nu när man vet vad som krävs lite mer.
0 har likt
Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!
Tid (min.sek)
00:00:00
|
Distanse
0.00 km
|
Hastighet
0.00 km/h
|
Kilometertid
00:00 min/km
|
Høyde over havet
0.0 m
|
Puls
0 bpm
|
Here are all the lap- and part times of this workout.
|
Tid (min.sek) |
Delstrekk |
Hastighet |
Kilometertid |
Puls |
Kadens |
1 |
00:14:36 |
10.00 km |
41.10 km/h |
01:28 min/km |
170 bpm |
84 rpm |
2 |
00:13:59 |
10.00 km |
42.91 km/h |
01:24 min/km |
163 bpm |
100 rpm |
3 |
00:15:00 |
10.00 km |
40.00 km/h |
01:30 min/km |
173 bpm |
- |
4 |
00:15:40 |
10.00 km |
38.30 km/h |
01:34 min/km |
160 bpm |
- |
5 |
00:14:59 |
10.00 km |
40.04 km/h |
01:30 min/km |
170 bpm |
- |
6 |
00:15:58 |
10.00 km |
37.58 km/h |
01:36 min/km |
168 bpm |
98 rpm |
7 |
00:15:56 |
10.00 km |
37.66 km/h |
01:36 min/km |
160 bpm |
84 rpm |
8 |
00:15:42 |
10.00 km |
38.22 km/h |
01:34 min/km |
162 bpm |
- |
9 |
00:13:33 |
9.19 km |
40.69 km/h |
01:28 min/km |
169 bpm |
- |
Utstyr som er koblet til denne treningsøkta.
|