| Tid (min.sek) | 00:43:25 |
| Avstand | 10.00 km |
| Hastighet | 13.82 km/h |
| Kilometertid | 04:21 min/km |
| Puls | snitt 187 max 195 |
| Intensitet | Normal |
| Borgskalan
| 18, Meget anstrengende 92% av maks |
| Kalorier | 540 kcal |
|
Midnattsloppet 2012. Målet var under 45 och det gick ju vägen, men man vill ju alltid springa snabbare. Hade för mycket respekt för backen upp till MAria kyrka så tog det lite väl lugnt innan den och kunde även tryckt på lite mer runt kilometer 7-8.
0 har likt
Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!
Tid (min.sek)
00:00:00
|
Distanse
0.00 km
|
Hastighet
0.00 km/h
|
Kilometertid
00:00 min/km
|
Høyde over havet
0.0 m
|
Puls
0 bpm
|
Here are all the lap- and part times of this workout.
|
Tid (min.sek) |
Delstrekk |
Hastighet |
Kilometertid |
Puls |
1 |
00:04:11 |
1.00 km |
14.34 km/h |
04:11 min/km |
180 bpm |
2 |
00:03:47 |
1.00 km |
15.86 km/h |
03:47 min/km |
188 bpm |
3 |
00:04:04 |
1.00 km |
14.75 km/h |
04:04 min/km |
186 bpm |
4 |
00:04:27 |
1.00 km |
13.48 km/h |
04:27 min/km |
188 bpm |
5 |
00:04:43 |
1.00 km |
12.72 km/h |
04:43 min/km |
188 bpm |
6 |
00:03:57 |
1.00 km |
15.19 km/h |
03:57 min/km |
188 bpm |
7 |
00:04:15 |
1.00 km |
14.12 km/h |
04:15 min/km |
188 bpm |
8 |
00:04:21 |
1.00 km |
13.79 km/h |
04:21 min/km |
187 bpm |
9 |
00:04:24 |
1.00 km |
13.64 km/h |
04:24 min/km |
189 bpm |
10 |
00:03:59 |
1.00 km |
15.06 km/h |
03:59 min/km |
190 bpm |
11 |
00:01:17 |
0.34 km |
15.90 km/h |
03:46 min/km |
193 bpm |
|