Längdskidåkning - Klassisk

Added by aleckan, 601 uker siden

Summary

	Tid (min.sek)	01:13:29
	Avstand	15.90 km
	Hastighet	12.98 km/h
	Kilometertid	04:37 min/km
	Puls	snitt 153 max 173
	Intensitet	Normal
	Borgskalan	13, Ganske anstrengende
	Kalorier	650 kcal

Långspåret i Ursvik. Sladdrigt och dåligt spår, sladdrig och dålig kropp. Nu behöver min kropp vila från skidorna några dagar, sista veckan har slitit hårt.

-3 och mjuk mjölig snö, mycket vinddriven snö. Vallat med blandning av blå extra och violett, funkade sådär. Glidet var riktigt illa.

0 har likt

Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!

601 uker siden
Aschbacher
Turbon måste vila så den inte blir överhettad
601 uker siden
aleckan
Ja nu är det dags för oljebyte...
601 uker siden
Aschbacher
Ja..stackars turbon behöver nog vila lite får ställa upp laddtrycket inför helgen...

Show in fullscreen

Show route distance markers

Here are all the lap- and part times of this workout.

	Tid (min.sek)	Delstrekk	Hastighet	Kilometertid	Puls
1	00:04:15	1.00 km	14.12 km/h	04:15 min/km	150 bpm
2	00:04:17	1.00 km	14.01 km/h	04:17 min/km	162 bpm
3	00:04:39	1.00 km	12.90 km/h	04:39 min/km	160 bpm
4	00:04:22	1.00 km	13.74 km/h	04:22 min/km	156 bpm
5	00:04:26	1.00 km	13.53 km/h	04:26 min/km	156 bpm
6	00:04:44	1.00 km	12.68 km/h	04:44 min/km	151 bpm
7	00:05:26	1.00 km	11.04 km/h	05:26 min/km	155 bpm
8	00:04:39	1.00 km	12.90 km/h	04:39 min/km	152 bpm
9	00:04:12	1.00 km	14.29 km/h	04:12 min/km	147 bpm
10	00:04:39	1.00 km	12.90 km/h	04:39 min/km	154 bpm
11	00:04:55	1.00 km	12.20 km/h	04:55 min/km	150 bpm
12	00:04:52	1.00 km	12.33 km/h	04:52 min/km	154 bpm
13	00:04:17	1.00 km	14.01 km/h	04:17 min/km	149 bpm
14	00:04:36	1.00 km	13.04 km/h	04:36 min/km	147 bpm
15	00:05:05	1.00 km	11.80 km/h	05:05 min/km	147 bpm
16	00:04:05	0.90 km	13.22 km/h	04:32 min/km	150 bpm