Logo

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
79

onsdag 27. mars 2013

Längdskidåkning - Klassisk

Added by aleckan, 600 uker siden

Export
Summary
 
TimeTid (min.sek)01:25:52
DistanceAvstand27.12 km
GaugeHastighet18.95 km/h
GaugeKilometertid03:10 min/km
PulsePulssnitt 165   max 180
IntensityIntensitetNormal
IntensityBorgskalan 16, Anstrengende 85% av maks
KcalKalorier847 kcal
Skidor på Täby Konstsnöspår. SNabba spår men snön ser ut som den börjar ta slut nu, ett rejält genomslag så man fick byta spår för att inte köra genom 1m gräs vilket jag gjorde första varvet innan jag sett det...

Körde rätt lugnt första varvet och maxade sen andra, tror jag var nere på 2:55 i snitt på varv 2. Sen lite lugnare igen men tillräckligt snabbt för att hålla en annan snubbe bakom mig som började närma sig först. Tack vare de snabba spåren blev tempot rätt högt trots att jag tog det lite lugnare, totalt sett typ 95% stakning idag.

-1 grad och vallat med swix universal klister, frös i lite först men sen funkade det rätt bra. Fick inte riktigt fäste det där var som halast. BOrde kört helt utan fäste och skulle säkert då kapat 10sek till på km-snittet.
0 har likt

Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!

Show in fullscreen
Toggler_onShow route distance markers
Corner_bottom_left_3px Corner_bottom_right_3px
Puls Elevation profile Hastighet Kilometertid
 

Hover the chart to get more information

Summary

83%
Average
165
Icon_pulse
Max
180
90%
HRM 200 bpm

Pulszoner - Standard

Heart rate intensity distribution.

Puls (bpm) %HRM % of workout
Zone 0 0 - 100 0% - 50%
00:00:09
0.2%
Zone 1 101 - 120 50% - 60%
00:00:12
0.2%
Zone 2 121 - 140 60% - 70%
00:00:20
0.4%
Zone 3 141 - 160 70% - 80%
00:28:52
33.6%
Zone 4 161 - 180 80% - 90%
00:56:27
65.6%
Zone 5 > 181 90% - 100%
00:00:00
0.0%