| Tid (min.sek) | 03:00:58 |
| Avstand | 94.71 km |
| Hastighet | 31.40 km/h |
| Kilometertid | 01:55 min/km |
| Puls | snitt 144 max 176 |
| Intensitet | Normal |
| Borgskalan
| 17, Meget anstrengende |
| Kalorier | 1529 kcal |
|
Hem från jobbet via rundan ut på Färingsö med Jonas x 2, bengan fick ont och vände vid Ekerö så sen var det bara 2 cykelpojkar kvar. Rätt bra fart idag med, tryckte på rätt hårt när jag drog och låren fick sig en liten omgång.
0 har likt
Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!
Tid (min.sek)
00:00:00
|
Distanse
0.00 km
|
Hastighet
0.00 km/h
|
Kilometertid
00:00 min/km
|
Høyde over havet
0.0 m
|
Puls
0 bpm
|
Here are all the lap- and part times of this workout.
|
Tid (min.sek) |
Delstrekk |
Hastighet |
Kilometertid |
Puls |
1 |
00:30:25 |
10.00 km |
19.73 km/h |
03:03 min/km |
137 bpm |
2 |
00:18:08 |
10.00 km |
33.09 km/h |
01:49 min/km |
144 bpm |
3 |
00:20:23 |
10.00 km |
29.44 km/h |
02:02 min/km |
154 bpm |
4 |
00:16:53 |
10.00 km |
35.54 km/h |
01:41 min/km |
153 bpm |
5 |
00:18:19 |
10.00 km |
32.76 km/h |
01:50 min/km |
149 bpm |
6 |
00:17:52 |
10.00 km |
33.58 km/h |
01:47 min/km |
151 bpm |
7 |
00:19:35 |
10.00 km |
30.64 km/h |
01:58 min/km |
149 bpm |
8 |
00:21:43 |
10.00 km |
27.63 km/h |
02:10 min/km |
140 bpm |
9 |
00:22:54 |
10.00 km |
26.20 km/h |
02:17 min/km |
129 bpm |
10 |
00:09:13 |
4.71 km |
30.66 km/h |
01:57 min/km |
142 bpm |
Utstyr som er koblet til denne treningsøkta.
|
Aschbacher
Fint snitt mellan 40-60 km hade vi