Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!

• 542 uker siden Aschbacher Bra! Snart dags för ICA loppet Du kommer vara snabb. Känner det på mig

• 542 uker siden aleckan Man kan ju hoppas

• 542 uker siden Aschbacher ta cykeljackan den gör dig snabb ;)

Performed strength exercises in this workout.

Skulderpress med stang · Skulder	12 x 20.0 kg
Skulderpress med stang · Skulder	12 x 20.0 kg
Skulderpress med stang · Skulder	12 x 25.0 kg
Skulderpress med stang · Skulder	12 x 25.0 kg
Skulderpress med stang · Skulder	10 x 25.0 kg
Stående flyes i kablar · Bryst	10 x 40.0 kg
Stående flyes i kablar · Bryst	6 x 50.0 kg
Stående flyes i kablar · Bryst	7 x 45.0 kg
Stående flyes i kablar · Bryst	5 x 40.0 kg
Stående bröstpress i kablar, uppifrån · Bryst	12 x 40.0 kg
Stående bröstpress i kablar, uppifrån · Bryst	10 x 50.0 kg
Stående bröstpress i kablar, uppifrån · Bryst	8 x 50.0 kg
Kabelnedpress med tau · Triceps	20 x 17.5 kg
Kabelnedpress med tau · Triceps	15 x 17.5 kg
Kabelnedpress med tau · Triceps	12 x 17.5 kg
Latsdrag med omvänt grepp · Biceps	10 x 50.0 kg
Latsdrag med omvänt grepp · Biceps	10 x 50.0 kg
Latsdrag med omvänt grepp · Biceps	9 x 50.0 kg
Abdominal crunch · Mage	30 x 40.0 kg
Abdominal crunch · Mage	26 x 40.0 kg
Abdominal crunch · Mage	15 x 40.0 kg