Styrketräning
Frivändningar..
 |
Du må være logget på for å delta i gruppen. Er du ikke medlem kan du registrere deg via knappen nedenfor. |
 Del  RSS feed |
|
 Frivändningar..
Skrevet 17. september 2007 11.33
|
|
|
Innlegg: 37 Medlem: 9224 |
Hej,
Några här på forumet som kör frivändningar seriöst? Älskar övningen men får en smärta i underarmarna som gör att jag inte kan göra ens 3sets. Känslan är att det brinner i muskeln är det bara att jag är svag eller gör jag kanske övningen på fel sätt dvs får inte ni andra ont/träningsverk i underarmarna?
Någon som har bra tips på hur man utför en ordentlig frivändning? Tycker mig känna att med ett litet stamp i golvet under själva vändningen ger bättre kontroll och en bättre utförd rörelse t ex..
//Patrik
Försöker bli lite starkare och lite tuffare... |
|
Re: Frivändningar..
Skrevet 17. september 2007 12.11
|
|
|
Innlegg: 37 Medlem: 9224 |
http://www.haningeak.net/docs/interactiv_slideshow_stot.htm
//Patrik
Försöker bli lite starkare och lite tuffare... |
|
Ta bort bruker |
Re: Frivändningar..
Skrevet 19. september 2007 18.29
|
brukar oxå köra frivändningar med axelpress, ibland från golvet och ibland från "knähöjd". Tycker att det är en rolig övning  [ Endret av Lindblad 2007-09-19 18:34 ] |
|
Re: Frivändningar..
Skrevet 3. oktober 2007 23.34
|
|
|
Innlegg: 37 Medlem: 9224 |
Har nu kört några pass och det tar sig mer och mer tycker jag men själva vändningen är svår att få explosiv och jag är fortfarande för stel för att gå långt ner efter eller i vändnings momentet för att sen trycka upp med benen..
Det finns så kallade mack/mak/mac övningar där man tränar just dessa rörelser och blir mer mjuk i kroppen för att kunna utföra dessa typer av övningar rätt som benböj, frivändningar etc.. Någon som vet mer exakt vad detta är och hur dem utförs?
//Patrik
Försöker bli lite starkare och lite tuffare... |
|
Del RSS feed |
