TEC går helgen före och jag tror att kroppen inte riktigt är i skick för att rekordsätta milen efter detta. Men man kan aldrig veta...

Här var det inte mycket action, men eftersom ett av mina mål under 2010 är att springa milen på mindre än 40 minuter så kunde jag inte låta bli att gå med i gruppen. När min form var som bäst 2006 sprang jag 13 km på 54.32 vilket motsvarar strax under 42 minuter på milen.

Därför tänkte jag satsa på att springa under 40 minuter i år. Jag började i stort sett med löpträningen igen efter nyår efter att inte ha tränat så mycket förra året (lite innebandy med jobbet, etc.). Nu har jag dock börjat träna på allvar även om det är mycket alternativträning som gäller nu när det är så kallt ute. Mitt träningsupplägg just nu ser ut såhär:

Måndag - Brasiliansk Jiu-Jitsu

Tisdag - Intervallträning med löpklubben alternativt Intensivspinning

Onsdag - Brasiliansk Jiu-Jitsu

Torsdag - Innebandy med jobbet

Fredag - Submission wrestling

Lördag/Söndag - Långpass en av dagarna på minst 2 mil

Tiderna kapas rätt snabbt nu och jag sänkte mig i söndags med över 18 minuter på 2-milen från förra söndagen. Drygt 1:36 där andra milen var snabbare än den första lovar gott :)

Jag brukar också ha väldigt hög puls i början innan man kommer in i "andra andningen". Jag går nästan alltid ut snabbare än jag själv inser.

Tror du blir tvungen att börja pressa dig om du ska under 40 minuter :). Det är rätt tufft.

Grymt jobbat Bejjan! :)

Efter ett extremt dåligt Göteborgsvarv har jag nu satt igång med träningen igen på allvar. Det hade varit trevligt med milen under 40 på Göteborgsvarvets seedningslopp för att få en bättre startgrupp. Skall även försöka springa milen på 400-metersbana innan snön kommer i Göteborg.

Det blev 44:24 i Midnight Run, vilket jag är nöjd med i det här skedet! Jag har bara sprungit regelbundet i ca 12 veckor så jag tror det finns stora möjligheter att förbättra tiden till nästa år!