Springa milen under 40 min!

Du må være logget på for å delta i gruppen. Er du ikke medlem kan du registrere deg via knappen nedenfor.

Category split

Last days workouts in minutes

Description

Den som siktar på att träna sig för att springa milen under 40 min ska definitivt gå med här. Men alla är välkomna till denna grupp oavsett tidsmål!

Desto fler vi blir desto roligare! Därför så anmäl er till denna grupp!

kategori: Kondisjon	Antall medlemmer: 46
Medlemskap: Åpne	Administratører

Siste forumsinlegg

10f3a44aa3313aacb4ce81a66077ab94daa26b41765387adb87bdfafb4f29731

Mankke wrote in the topic SUB 40

Det blev 44:24 i Midnight Run, vilket jag är nöjd med i det här skedet! Jag har bara sprungit regelbundet i ca 12 veckor så jag tror det finns stora möjligheter att förbättra tiden till nästa ...

For 692 uker siden

Mankke wrote in the topic SUB 40

Nu är jag också med! Sprang en tävling på 6,5 km på 25:18 förra veckan så nu gäller det bara att klara samma tempo i 3,5 km till :-/ Ska springa Midnight Run i Helsingfors den 3.9 och då komm...

For 698 uker siden

9d2186acf2b04ea474c6a0aa0f63643ba8e7686b4651cd928857830cdad2fb95

Fanan wrote in the topic SUB 40

Jodå. Har som mål att komma under 40 min innan hösten. Är det fler som kämpar på?...

For 721 uker siden

Lews wrote in the topic SUB 40

Grymt jobbat Bejjan! :)...

For 765 uker siden

Lews wrote in the topic SUB 40

Bra jobbat! Bara 15 minuter att kapa nu ...

For 770 uker siden

Visit message boards

Member feed

Abbisen Har trent

Løping

onsdag 25. desember 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:g%7DlhJ%7BomiBPi%40bAaAzBJ%60%40Tn%40x%40lCvGd%40g%40%5CJ%5Ei%40PAxAhDTR%5CQEVzAr%40%60%40bBCdE%5DnBQz%40_BlCeAl%40mBb%40sEiAi%40h%40y%40vOf%40HfASd%40JdDzA%7CAxAzEnB%60%40ZpBjE%7C%40fAtBbEeAzCl%40tCGnE%7B%40rG%40zBc%40tFe%40vB_B%60EQrAChAdApHq%40xURxME%5Ea%40%5CgA%5CmBvArBqBhAO%5ClAp%40jHwCrBaAnBOhBkBfC%40vA%60%40pBIlAYLOjAi%40%5BWHWn%40ClBg%40b%40_%40Au%40lAEp%40k%40vAmA%7C%40xAcB%60%40S%7E%40%40Xr%40DzBAoEtAeAdBDEdAv%40%7CHy%40zIe%40pAkAvAsAjFsCjS_CvCoCiBe%40Qi%40PuDdIiD%7CD%7DBzEyB%60CIbFdAB%7C%40b%40zAcGrA%7DAp%40_Bn%40Cp%40w%40b%40IpBVx%40aB%5E%3FUnA%5C%7EDi%40qCFeArAmGf%40wF%60%40C%60%40_%40xAwBh%40%7DFxCiO%60CiEdAaG%7EAgBjBGfFkEVu%40rAeHSiECcJvAyHx%40qL%7EB%7DPrE%7BQfA%7DF%7CA_Er%40mFv%40wAnCkB%7EAiDAwHU%5BsAL%7B%40W%7B%40wCuCsEoC%7DAcAyA%5BKkA%60%40oAl%40oAjAc%40Jc%40Q_BoB%7DIuPoEsB%7BGaEgC%40Y_%40%3FgAn%40%7DJCeB%7D%40a%40sDq%40y%40%7D%40q%40%7BBi%40oDAoE&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

03:07:04

10.39 km

451 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 1 time 12 minutter siden

m0498 Har trent

Kondisjon -Gym

onsdag 25. desember 2024

01:00:00

543 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 1 time 15 minutter siden

klovervagen Har trent

Løping

onsdag 25. desember 2024

00:36:01

6.10 km

604 kcal

0 0	For 6 timer 35 minutter siden

Mankke Har trent

Kondisjon -Gym

onsdag 25. desember 2024

00:55:01

721 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 7 timer 35 minutter siden

Mankke Har trent

Styrketrening

onsdag 25. desember 2024

00:59:22

250 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 7 timer 36 minutter siden

Krille64 Har trent

Gå

onsdag 25. desember 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:gd%7B%7EIemzxARa%40k%40aDp%40oDFsClA%7BEbFiEd%40w%40eAqJhH%7BHhA_BlA_AKcC%3FuHiBkEmCHJmFQmDQEgEd%40gBn%40eBNqCr%40oDL%7BAVyA%40%7DBWmAdBi%40%60%40aAhDG%7EBaCrD%40hCbAdD%5BnCHdBPb%40%5EVxAk%40%60%40Db%40z%40%60%40tBtEhGtClFxCvJn%40rCJrCb%40jDk%40%7E%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:28:36

3.04 km

233 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 7 timer 50 minutter siden

Krille64 Har trent

Gå

onsdag 25. desember 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:qd%7B%7EIqlzxAd%40y%40k%40%7DCd%40uCNiD%7E%40wEbBiAjDkDH%5B%7B%40gGGmBrL%7DLO_N%7DAwDcCBWj%40GDEMC%60%40Ds%40ZWDa%40DiGMiBiF%60%40eAb%40sBTeBn%40kC%60%40uBCyALkDSc%40NuBnCq%40nCMhC_CnE%3FfB%7C%40lDOjEj%40pA%5E%40lAc%40b%40F%5Ct%40%5EdClD%7EDjDlGbBfFxB%7CIl%40%7CGg%40r%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:32:30

3.13 km

253 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 8 timer 27 minutter siden

Tompster Har trent

Squash

tirsdag 24. desember 2024

00:50:00

450 kcal

4-3 mot Bengt

0 0	For 22 timer 8 minutter siden

Krille64 Har trent

Gå

tirsdag 24. desember 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:kc%7B%7EIenzxAk%40mDz%40gFAyBhA_ErDqCpAuB%7D%40sFEwBdB_CtI%7DHJa%40WyL_CiHTxAgBTk%40kMoAeBdA%5Cl%40lBj%40L%7C%40pIrB%60GRtMSt%40sAv%40u%40fAzAtLgC%60DRvASlEmClQuCnByBhCc%40Ii%40Ti%40%7BAi%40f%40j%40y%40w%40yDj%40qCJaEfAwEnCqB%7CBmCgAkIJg%40%7EKqKlDZRmCh%40eBr%40k%40nA%40%5Ca%40TqJbCqFLkA%5B_JjCod%40t%40aA%5DlAWfEn%40pBvCpAd%40v%40x%40MWka%40nBeTDaDQ%7DC%7DB_K%5DJy%40lBw%40T%7DA_%40sDgCcL%5BgH%60BiBGuDyAyDqIcBqBcArCm%40%7CGiA%7CCq%40vEsAxAxKjWtBpCgBdDiDrBiCfEkBp%40cBaAa%40nAq%40JYd%40q%40%7EEsAbCs%40nF_BzG%7B%40jWb%40zOG%7CDfAzFUnDv%40vA%7EAa%40n%40Vp%40%7EClDbEjDfG%7EDzMh%40%7CEIXw%40HeDdDEfBbAhFhAuATKNV%40uD&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:38:49

10.01 km

773 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 1 dag 2 timer siden

freman02 Har trent

Löpning

tirsdag 24. desember 2024

00:29:00

445 kcal

0 0	For 1 dag 4 timer siden

Matevolive Har trent

Løping

tirsdag 24. desember 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:%7DnjbJ%7DhwgAkBlDxAvFEzAr%40JDhFWx%40WLkH%3FqGl%40aDl%40eB%3FiGjCgDn%40cAd%40oBxDo%40rCUbDWJU%60BkAbB%7D%40zI_BjAOvDa%40vBs%40CcC_DmBaBmAS%7DAZiDxAcDvBkBfBoBnC%7DDpCgHdIk%40tA%7B%40tFcAtDwCdGqArDMfA%3FzGOlDL%5C%5CNZIr%40j%40r%40nBvAtBf%40fBnFpKv%40hC%7EDfIfAd%40rGbAn%40Zf%40v%40pHjSlAzEjA%60Dz%40rElCdKMfF%7B%40lMCuAKzB%5BN_MrAmCh%40cGdBaCrAy%40bAcAtBiGrSaGbPp%40%7BC%7EMya%40fCkDbCcAfKmC%60QqBbE%5Dd%40FRrAP%60JL%60AdAjCLzI&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:40:38

7.60 km

575 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 1 dag 5 timer siden

Mankke Har trent

Löpning - Löpband

tirsdag 24. desember 2024

00:06:28

1.19 km

75 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 1 dag 9 timer siden

Mankke Har trent

Styrketrening

tirsdag 24. desember 2024

00:56:33

372 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 1 dag 9 timer siden

Abbisen Har trent

Styrketrening

mandag 23. desember 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:mldhJ%7DzujBJC%40RGGKJN%40HOOEINL%3FHQAOMAEPNFIQFCFZSPLUCYGZLAODDQAZTUISCLCWEPNZCRGGFu%40Eh%40LOQNHa%40ITJOJXM%5EJg%40GMO%60ALS%40o%40HHAKILJMMQLHCPDG%5Dc%40C_A&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:48:42

0.66 km

281 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 2 dager, 0 timer siden

Krille64 Har trent

Gå

mandag 23. desember 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:mnz%7EImg%7ExAiCmBc%40q%40%3FgG%60%40yHAsAy%40e%40sAeFc%40g%40y%40QgCVi%40%5E%7B%40bBeBjBsA%5EeBvAoAbCsAt%40k%40Qk%40w%40u%40xAe%40F%5Db%40s%40xCBx%40yA%60BI%5Cm%40tCKjBmA%7CD_%40vBa%40lY%60%40lLItElAhE%5DrCBz%40Rz%40h%40b%40%7EAa%40j%40BR%5Cb%40%60DdCdCzArBtCrGrClJp%40fDd%40dGe%40dA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:26:45

2.75 km

201 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 2 dager, 3 timer siden

7f1d0575c4dcaf5c6f0df80b0a7b4044a7db97992c21ad0ce2da13ac0731d5fc

trening2010 Har trent

Løping

mandag 23. desember 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:wtzlJi_zaAeAvBwAbFq%40%7E%40iEcFWRy%40nC%5B%60%40%7D%40AqAaA%5BB%5Bx%40%40%7C%40v%40nGRj%40l%40TlAo%40zAf%40fBbBZDr%40o%40lArA%7EAjDxARnAnApItR%7E%40%7CDtArDZs%40CqCgAwBw%40%7BCw%40%7BGHsBaCqGIw%40To%40pDmEP%7B%40xCiCbBo%40dDg%40pAT%7CCbBlAVfCo%40bGmCxIa%40%7E%40u%40tEoGnGqEtA%7BAjDaAZ%7DBj%40l%40vA%5Bx%40i%40%5CDz%40x%40xDOrEu%40%7ECMx%40YhIu%40%7E%40_%40dCJlAz%40b%40%40r%40gB%5EKfNwAXa%40lAiN%60%40eBZEd%40T%60AMbBP%7EGy%40Va%40lAwFZmV%5BwHeAmI%5DwJaDmJuNyXmEeKy%40%7D%40gA%5BaAC%7D%40%5Cy%5CzWkPfZ%5Be%40m%40SuA%7DDsBsDiDkP%7DHwc%40QkBv%40w%40XsAWiDgAr%40oD%5BaAVyAxBwBhFk%40DeFdH%7D%40XkD_%40qBaHgB_C%7B%40wCqEyG_ByD%5DL_%40lEsBlFYrBEfO%60AlQrFbZX%60DDjMg%40rLg%40jDcGrUsEnMyAdRSvHgAvDs%40%7ED&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:05:01

11.47 km

487 kcal

Denne treningsøkta er importert.

0 0	For 2 dager, 3 timer siden

Krille64 Har trent

Löpning - Löpband

mandag 23. desember 2024

00:30:00

3.09 km

418 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 2 dager, 4 timer siden

Krille64 Har trent

Kondisjon -Gym

mandag 23. desember 2024

00:36:06

514 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 2 dager, 5 timer siden

Krille64 Har trent

Gå

mandag 23. desember 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:_e%7B%7EImlzxAp%40y%40q%40%7DCg%40gF_EwNoCuFiDiEu%40cDa%40SkAh%40a%40Ba%40Ua%40aAImANiCeAoEDsDk%40eQdAcWxA%7DFf%40iFzAgBj%40eFVc%40p%40Wb%40uBPI%7CAxAXBz%40%5Bf%40k%40Nq%40%60A%7DAx%40s%40bAU%7C%40w%40nC%7DDdASZYbA%3Fl%40T%7EA%60FZh%40z%40j%40Fj%40U%7EJFbF%7EAhAvANv%40%60%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:34:08

2.81 km

219 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 2 dager, 5 timer siden

klovervagen Har trent

Løping

mandag 23. desember 2024

00:33:01

5.63 km

550 kcal

0 0	For 2 dager, 6 timer siden

bomskianne@hotmail.com Har trent

Løping

mandag 23. desember 2024

00:00:03

0 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 2 dager, 7 timer siden

Mankke Har trent

Styrketrening

mandag 23. desember 2024

00:42:10

174 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 2 dager, 10 timer siden

_403305 Har trent

Annet

søndag 22. desember 2024

01:00:02

548 kcal

This workout has been imported.

1 0	For 2 dager, 23 timer siden

marie.0_59@hotmail.com har likt

Krille64 Har trent

Gå

søndag 22. desember 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:anz%7EIeh%7ExA%7DAy%40kAyACgF%5CeHCmBO_%40WE%7B%40%7DBs%40uCq%40e%40iAUe%40%60%40kBp%40mBdD%7B%40p%40i%40LeF%7CF%7D%40%5C%7B%40Uw%40i%40QLOx%40s%40PGzEc%40%7C%40_A%7C%40I%7E%40gAdCO%60BuApF%5BdFm%40zQh%40fL%3F%7EH%60ArDU%7ECH%60AVz%40VRjBs%40n%40f%40X%60ALbBvCvCtEnIlAxD%60CrJl%40%7CGk%40%60A&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:27:41

2.73 km

215 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 3 dager, 3 timer siden

Abbisen Har trent

Løping

søndag 22. desember 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:u%7DogJg%60pjB%5D%40a%40gAj%40eFT%3Ff%40uBPsC%7BCgEVmAv%40cBtAtAFr%40z%40%5BxBoCIgDd%40cCx%40yKAyE%5B%7DA%5EeAGs%40z%40w%40PJz%40kArBi%40v%40e%40n%40BhB%7DB_%40o%40c%40yBwBs%40iBAYQVgEbEaGxAiAlCaAtDe%40dA%5Dl%40%40%60Ag%40z%40uAb%40Cx%40Jy%40tAKhANhAhBhC%60A%60CG%60IuAfBU%7C%40Fz%40vAbCBdB%5DdCrAVHRJ%60ACxDTp%40%60%40v%40b%40Hb%40Ej%40eBfAUdB%40j%40dAjABb%40P%60BbCQfGFdAv%40%60BnAB%7EAfBj%40FPe%40BlBV%5Ep%40%5ElBdCz%40Lv%40%7C%40b%40DZ_%40v%40Vh%40Y%5Cg%40x%40HT%7CCe%40zABbGY_Fj%40yCK_Bm%40%40g%40%5C%7D%40MuAd%40s%40%7B%40qAi%40Yq%40yDuDsBwC_BQg%40o%40SiADiDeCr%40_An%40mAjCgAX_DyA%7DAD%7B%40qAsBY_%40a%40w%40wDaATeAc%40uDpIqGpJiCfCwAlKaAxBsAhAqFjB%7BA%60B%7C%40lAFhCcAFg%40u%40WsA%7B%40o%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

02:01:00

6.49 km

265 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 3 dager, 3 timer siden

Logg inn