Springa milen under 40 min!

Du må være logget på for å delta i gruppen. Er du ikke medlem kan du registrere deg via knappen nedenfor.

Category split

Last days workouts in minutes

Description

Den som siktar på att träna sig för att springa milen under 40 min ska definitivt gå med här. Men alla är välkomna till denna grupp oavsett tidsmål!

Desto fler vi blir desto roligare! Därför så anmäl er till denna grupp!

kategori: Kondisjon	Antall medlemmer: 33
Medlemskap: Åpne	Administratører

Siste forumsinlegg

10f3a44aa3313aacb4ce81a66077ab94daa26b41765387adb87bdfafb4f29731

Mankke wrote in the topic SUB 40

Det blev 44:24 i Midnight Run, vilket jag är nöjd med i det här skedet! Jag har bara sprungit regelbundet i ca 12 veckor så jag tror det finns stora möjligheter att förbättra tiden till nästa ...

For 725 uker siden

Mankke wrote in the topic SUB 40

Nu är jag också med! Sprang en tävling på 6,5 km på 25:18 förra veckan så nu gäller det bara att klara samma tempo i 3,5 km till :-/ Ska springa Midnight Run i Helsingfors den 3.9 och då komm...

For 732 uker siden

9d2186acf2b04ea474c6a0aa0f63643ba8e7686b4651cd928857830cdad2fb95

Fanan wrote in the topic SUB 40

Jodå. Har som mål att komma under 40 min innan hösten. Är det fler som kämpar på?...

For 755 uker siden

Lews wrote in the topic SUB 40

Grymt jobbat Bejjan! :)...

For 798 uker siden

Lews wrote in the topic SUB 40

Bra jobbat! Bara 15 minuter att kapa nu ...

For 803 uker siden

Visit message boards

Member feed

m0498 Har trent

Vandring

lørdag 16. august 2025

00:58:51

2.60 km

421 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 12 minutter siden

7f1d0575c4dcaf5c6f0df80b0a7b4044a7db97992c21ad0ce2da13ac0731d5fc

trening2010 Har trent

Sykling

lørdag 16. august 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:qvzlJ_%60zaA%7DBdLtB%7CFJbEqFnU%7D%40tNgEjKsEDuAr%40%40%60IcAtIhAjGmDbg%40qAbl%40gGfQwF%60_%40tDxf%40aEpRiChFnHx%60%40nGhq%40dDxJ%60P%7Cz%40fDdGjIfClMhMzE%5B%60Il_%40LhM%7E%40%60FsDbLc%40dGvBtRyD%5EcBeAeFUeDxBlEjg%40%7BC%7EPFhF%7CKj%7B%40j%40hM%7D%40nE%5CrE%7CDL%60JxJhBGzChCxCfFtE%7COzBvTjFpXrItPfBpGhAjNIdIcEfMn%40vH_AhI%60%40jEuMn%5B%7BUbgAoFhS_Az%40StFeCr%40sDnDka%40vPsC%60CyP%7EC_IrC_DzCiCdIoDf%5DeFxNTtZhDjEVnBe%40d%40cKNyJyNyKu%40oXeJyFqEqZ%5EmLjIuKq%40_O%60RkKjCgPrI%7DCnXsDdGoV%60G%7DEXwJ_AqH%7C%40kM%7ED%7BIOkE_MmOqToJoHeGgC_JwAmGmJo%40kIHyVaGwc%40h%40oA%7Ed%40tNnLr_%40%7EEdEfFbS%7CApc%40iB%60MXlFtAzC%7CIh%40dLuDpJ%7BAxL%7E%40vMkBnK_DrE_GtBqVjAsClP%7DIfJiA%60OgRzKz%40jGmFzCiAr%5Bk%40hF%60F%7CYvI%7EIr%40vK%7ENlD%60%40bE%7D%40N%7BCuDaFKa%5DtC_FfFgc%40rCeJxCqC%7E%5BaIbPiJjEiAPiEvJcFvCqFUsLoHcg%40wMssA_Bu%60%40yGqg%40VkWxEuTb%40eMs%40qMgCqN_Bom%40oKyv%40sHqW%7BBkF%7DBs%40%7BGyTcB%7DLC_OqAmLyBwDcFeBo%40wCsDyCiQoVm%40mGgDgMwC_TkBig%40E_y%40gJkU_Si_%40qE_UkGoN%7BOcWkFcPsNeUaIqZmBaT%7BCiHyCsAuGxD%7DEZsJdFoFh%40sNsE%7BB%5CwH%7DHgDWiCnAMe%40nCsICeFeBoAe%40gCQuIdBsJ%3FeKvCk%5DbDeHpDgRlDcKxFc%7C%40zHs%5BpKkXt%40wV%7EBuBtEwArI%7EBdBUpKqI%60AHxF%7BH%7ED%7BLxH%7Bp%40lGa%5E%60HyL%7EG%7BEdLiBxT%7E%40%60%5E%7BN%7C_%40qHdD%3FbDvB%7EAYv%40%7COjDxKnEfElDfLrFpGhAtKhD%60%40v%40fAb%40lEmAlTvEt%40l%40bBd%40p%5EpHpd%40w%40x%5DcNrf%40kBj%5BwClL&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

02:10:33

52.85 km

1129 kcal

Denne treningsøkta er importert.

0 0	For 14 minutter siden

Matevolive Har trent

Løping

lørdag 16. august 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:m_lbJuhngAQsBu%40wBUkKQmA%7DGfA_QjBkLvDeBzAoA%7EByOpe%40fArE%60%40rEQhCrEb%5Bt%40vAhEzAdBtBZIPLb%40jCD%60CxE%7D%40dCcBz%40LxAt%40l%40GBqBvAyB%5C%5BbARr%40O%5EFtAnAx%40Kh%40N%5CSvAHz%40a%40%7E%40Vd%40d%40a%40dCEvCLwAOaAl%40qBbAeAxAGv%40_A%3F_ESg%40Rf%40DvDk%40XA%60%40%5B%60%40aA%40sAbA%5Bq%40gAYqAd%40uDRgBs%40kAJe%40Qe%40LkAxAm%40lCgAFYc%40y%40Qu%40JyAz%40_F%60AUi%40s%40aGUMWPuAmBa%40NoBk%40aAu%40_AmBoE%7B%5BJyB%5BsEkAcFxFkPdGgSpAyC%60CeCrK%7DCzDw%40dJs%40%7EI_%40f%40%60M%7C%40%60CNrCNd%40p%40PZzBMT%7B%40KMlCWT&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:40:54

7.11 km

530 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 1 time 16 minutter siden

Tompster Har trent

Squash

lørdag 16. august 2025

01:15:01

676 kcal

0-3, 1-2 mot Benny

0 0	For 2 timer 55 minutter siden

klovervagen Har trent

Løping

lørdag 16. august 2025

01:11:03

12.06 km

1174 kcal

0 0	For 3 timer 18 minutter siden

Lews Har trent

Løping

lørdag 16. august 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:%7D%7CcsI_%7EpoA%7BBmCj%40%7BBbGqCZCVb%40JKa%40gG%40sFt%40aYpB%7Da%40f%40%5BjDXpAM%7C%40qLDaIU%7DFgAeJaBiJaEgHs%40oBg%40yCUiEHwFvAiGt%40o%40bByCjAuDv%40iAl%40UrAf%40lHtHt%40Hz%40gCZ%7BBcDkEa%40aCb%40uB%7E%40wBjA%7B%40t%40h%40dI%60SbDfDv%40jBtHz%40dCWv%40LjBtA%60AWlAkAbAYzHKz%40%5E%7E%40uAxAu%40rG%7DArBy%40fAgAdByD%7C%40U%5CpAd%40nGvA%60EvBzRxA%60G%5CrCVbDMtCR%60Jr%40rHbDpj%40hAfExDpGfHpZP%7CUv%40xEuEpKuCnIcAPaAtA%7DCfJu%40zEq%40%7C%40_Cz%40sFfHc%40jM%7DInFuEtB%7DKfJyKjAc%40o%40EwBkBiL%7DDoFcB%7CAsAh%40wAnCi%40FaBy%40iDs%40oBmCsBeFwHE%7D%40g%40yFbH%7D%40%5CsAKkAmAe%40kAgEeQ_DoKMyBLaWg%40s%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:57:01

11.00 km

708 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 5 timer 28 minutter siden

Mankke Har trent

Løping

fredag 15. august 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:kruyFxftfOcCbAaACgBb%40mAb%40GZ%60%40fBf%40%7CEEfCxC%60%5C%40ZWd%40%7CErk%40PRxE%7E%40Hd%40lAnAlApEApA%5DlBs%40nAwBjAe%40vB%3FpARd%40rBh%40%60Cg%40lECx%40a%40X%3FXfHa%40rCgBjCoBz%40Y%7E%40%7D%40P%7DD%5BaB%60%40s%40GOYMgB%5Bq%40YGaA%60BdAkBCQq%40%3Fq%40RyLNQKGa%40OuC%40iLYmGHsD%5Dw%40%3FaPKkBdBaRg%40mDXi%40u%40qFOuDmBkQF%5Dg%40sG%60BaAfAS%5CBhE%7D%40HIOqAy%40gFB%7B%40jDk%40l%40%40%60Cm%40v%40%5DDuA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:35:24

5.85 km

460 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 14 timer 49 minutter siden

Matevolive Har trent

Løping

fredag 15. august 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:m_lbJejngAaAoDm%40aNyO%60CmGf%40sCp%40mEzAMUq%40VmCfBmBbDcIpWkQ%7Ce%40oCfGeBl%40uQ%60BwBHkEQaCH_BlAgErG%7B%40%7C%40%7DCpAqD%60%40oA%40%7BFfAcBbAcH%7EGoB%7CA%3FMpLgLdAk%40xP%7DBbBaAnAqAbEgGzA%7D%40l%40KnGJrIa%40jJ%7D%40zAe%40%60%40_%40%7C%40qBpRah%40nIsXdBmDhB%7BA%7CE%7BAfImBvUwBXJLp%40ZfLLp%40f%40%5CLx%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:35:14

7.07 km

521 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 18 timer 33 minutter siden

trening2010 Har trent

Løping

fredag 15. august 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:yvzlJg%7EyaA%7BA%7EH%5D%5EwDqEq%40n%40%7BAjDa%40N_%40GwAcAg%40RItAx%40nGt%40z%40jB_%40nAZxBdBx%40i%40XN%7EB%7EElB%60%40rApA%7EHvQ%7CCxKd%40IQoEqB_Gw%40%7DFD%7DCaCeGG%7B%40pEeHxAaBjE%7BBzA%5B%7EAHzDvBxAFpCy%40lF_CfHQ%7E%40WzFqH%7EGcF%7EAeBb%40DdB_%40l%40mCf%40j%40bB%5Dz%40i%40%60A%7C%40dAF%7EIwAlDCxJuA%60ALvAGrBr%40vAiBvN%7DA%5Ei%40bAyMr%40_Cr%40XrCCbI%7B%40xAqGRgZUcEcAmHWuIq%40kDoBmGsJiQyImRu%40o%40kA%5DcCPGMmCsOiKmX_H%7BSoAaEwCuMeJq%5ByBgF%5DPcFzS%7DBpGu%40r%40kDxAeCP_%40f%40_%40lTPjFo%40%7EAO%7EFh%40rJrAfMtM%60u%40vFrMp%40p%40EdChBpOY%60PtAnEyGlMpG%7BIWpAq%40tAVfB%5CrIIpMVpBBpHoA%7B%40m%40j%40%7DA%5Ea%40Ae%40e%40YpBgDxAoJvHkE%60GeAv%40gI%60%40%7BHtCkBRiBYcBmAqAg%40%7D%40FgDdAwD%7ECkG%60Ia%40DqA_%40u%40%7D%40aBoDa%40Ke%40w%40aCsGpC_N&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:10:14

12.93 km

444 kcal

Denne treningsøkta er importert.

0 0	For 19 timer 36 minutter siden

freman02 Har trent

Styrketrening

fredag 15. august 2025

00:42:00

275 kcal

0 0	For 20 timer 20 minutter siden

m0498 Har trent

Vandring

fredag 15. august 2025

00:53:35

2.56 km

328 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 20 timer 23 minutter siden

Mankke Har trent

Styrketrening

fredag 15. august 2025

00:23:54

144 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 1 dag 1 timer siden

Mankke Har trent

Löpning - Löpband

fredag 15. august 2025

00:10:15

0.78 km

90 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 1 dag 2 timer siden

Lews Har trent

Løping

fredag 15. august 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:u%7CcsIo%7EpoAoBuBP%7DB%60%40k%40nFqBb%40ZNQ_%40kGNaQpAo%5EnAcRz%40UrCd%40fAE%7E%40oLFaJcAiOkBuLaEwGaAoCk%40oDOmDRaGpAeF%7EBaDbC%7BGt%40i%40dBn%40lGfGlAp%40%7CAoFKg%40wCkE_%40wAFgAr%40_ChAuBZFxErLzA%7EAjBpFrCxCvAh%40fGn%40tDOfBlAh%40DhB%7BAt%40UhIGz%40VhBmBlLeD%7CA_B%7EAqDbA%5D%5CjAr%40hHnA%60E%7CBhSxAvFp%40dHMbD%5E%7EDB%60GdErp%40rA%60FfDtFpHb%5BTdVv%40bD_FdLsC%7CIwAZ%5Dv%40kDpKm%40jEy%40bAiB%5CeDrDuBzAYxB%40%60K%7BOzHeL%7EJ%7BKtAk%40SUwD%7DAyJsDmFQCmCxBq%40B_AvBm%40TcCkAiBIuBkB%7BAoD_%40sBBsBbAgWnAkIPoQ%7E%40%7BFDwI%5EqFAmNcFTi%40hCaC%3FcAWuMj%40wGg%40qClAUhAOhHb%40dJMf%40_CbAYb%40KhBs%40fC&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:01:58

12.01 km

780 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 1 dag 7 timer siden

Matevolive Har trent

Løping

torsdag 14. august 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:e_lbJejngAKw%40_AoCc%40iLO%5B_Ep%40uEd%40uDp%40aFb%40wD%7E%40aIlC%7DAfBw%40%60BkI%7CW%7BN%60a%40sEpKw%40j%40q%40NiFVcFl%40oFZsCIUKJGfEEnOiAjDe%40r%40g%40z%40%7DA%60Sai%40rIuX%7E%40yBfAyAl%40g%40fBo%40jL%7DClGg%40%7CCe%40rIq%40%5Eb%40%5CrLPx%40f%40l%40XnB&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:28:05

5.03 km

371 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 1 dag 16 timer siden

Lews Har trent

Styrketrening

torsdag 14. august 2025

00:37:45

143 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 1 dag 16 timer siden

freman02 Har trent

Styrketrening

torsdag 14. august 2025

00:42:00

275 kcal

0 0	For 1 dag 19 timer siden

Tompster Har trent

Styrketrening

torsdag 14. august 2025

00:40:00

242 kcal

Axlar och rygg

0 0	For 1 dag 19 timer siden

trening2010 Har trent

Løping

torsdag 14. august 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:ewzlJ%7BczaAzBmFn%40cDfBDf%40gBlBuBvCnEt%40J%7C%40kEl%40aI%7E%40d%40vEkF%7CBeJx%40_B%7C%40m%40v%40kAx%40wE%7E%40yBfB%7BBlDkGdHwDj%40u%40h%40cBnAa%40%7C%40wA%5EW%7EB%5E%60Bg%40%60Ah%40l%40%7E%40%7EErAzBbBfBj%40l%40xGO%40R%7D%40KkG%7DAaPDeAfBiDlA%7DDvAcBdJuNbSmOlEqCx%40_A%40o%40pBoDv%40m%40bFqC%5EBdBlBbAX%60F%7BAzA_AdDW%60FqCdAgA%7EAM%7CBu%40%7EGSdGFjIgBbMyDpI_AfHKjKiBbGm%40nE%7BBvAkAn%40kAi%40uJMcGNq%40hFoAbCiAz%40d%40zAxB%60ATp%40dFArESz%40%7B%40e%40_%40B_BNwC%7E%40%7BCxAoEnD%7BEtBeWxCuJp%40o%5C%7EH_P%40sAx%40uAZgIrEwCPcI%7EC%7D%40GsBaC%5D%3FqH%7EEmCfFsZhUcNjVmBnFrBxPYjPLlL_GfE_AGy%40e%40qB%7DB%3F%7D%40p%40sBd%40%7DD%40%7DDMg%40o%40%7CBm%40j%40_AHwAhAiANyD%7EAsCvCoATiBbD_ApDStC%5DQYXm%40A%7BAxAmBbAyBvEeCpDuA%7EE%7DArDeDpEeAx%40_CbG%5BJ_%40Qk%40Zs%40xIR%60DpA%7CH%7DAfEpA%7CGi%40dCBx%40hCfKCjA%5Dj%40cBeDiAwFwGoOyAiBiAs%40eAKqA%7BCOI_%40%5EpAiJCq%40gAqCxCeM&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:23:47

14.81 km

478 kcal

Denne treningsøkta er importert.

0 0	For 1 dag 20 timer siden

Krille64 Har trent

Styrketrening

torsdag 14. august 2025

00:56:23

254 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 1 dag 22 timer siden

Krille64 Har trent

Gå

torsdag 14. august 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:cwy%7EI%7Du%7ExAa%40tGRz%40p%40fApBx%40h%40r%40%7C%40BNj%40B%60FQtD_%40%7CCg%40nBg%40bA_BfC%7DBtCuDfG_%40pBE%7EHKXYPwABm%40%5E_%40fAKxCMRkAD%7D%40q%40%5BcE%40mD%5DgDwAiDaBFMMITzBa%40k%40mFVm%40XP%7E%40tE%5Ep%40%7EC%60Cz%40LbBi%40hAiA%7ECiFHqAUuE%60AsUB%7DDdA%7DI%5CmA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:26:09

2.65 km

175 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 1 dag 22 timer siden

Mankke Har trent

Styrketrening

torsdag 14. august 2025

00:35:39

235 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 1 dag 23 timer siden

Mankke Har trent

Løping

torsdag 14. august 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:epdzFjvc_M%7DAK_%40R_%40Bw%40%5BkAGa%40OcCA%5D%5DkBu%40_CuAoA%7D%40iBaCm%40oAaAqAyAuAc%40_Ai%40c%40%5Bi%40YmAc%40%40SSUq%40Ca%40S%5Bc%40EWYcAc%40cCi%40kBCaCX%7D%40As%40%5B_AX%7BBMuHaC_%40e%40vDb%40%60%40LVXt%40ThDVdAKrAPxFBfEdAp%40Z%5E%7C%40%7C%40rAVNZMJDDHGl%40R%5EzGfHnAzB%7EA%60BfCfBtB%60AvBXNLlAP%60CVf%40WnAB&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:17:44

3.13 km

240 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 2 dager, 2 timer siden

klovervagen Har trent

Løping

torsdag 14. august 2025

00:45:01

8.11 km

741 kcal

0 0	For 2 dager, 2 timer siden

Mankke Har trent

Gå

onsdag 13. august 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:ovfoFbmjqM%60%40Sv%40t%40%60%40B%5CxAbAfBp%40o%40p%40lAnAgAhCoApBe%40nAEvCHxC%60A%7EGtAToAyIgBaFi%40gGVUy%40%40iDq%40k%40EaBLOnBg%40HoAm%40_ACo%40r%40mAXMn%40PZv%40TP%60%40e%40JcACs%40g%40g%40g%40qA%5B%5BaAO_%40%5EQbBItCHTk%40AsArAk%40vAuChEUr%40%7BA%60ALrAWGi%40P&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:26:02

2.62 km

177 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 2 dager, 2 timer siden

Logg inn