I fäders spår

Du må være logget på for å delta i gruppen. Er du ikke medlem kan du registrere deg via knappen nedenfor.

Category split

Last days workouts in minutes

Description

Träning inför Vasaloppet 2006.

kategori: Kondisjon	Antall medlemmer: 2
Medlemskap: Åpne	Administratører

Siste forumsinlegg

stef.ostlund wrote in the topic Vasaloppet 2010!

Jag ska köra. Anmälde mig direkt efter årets lopp som var mitt fjärde. Kanske blir det stafettvasan också om nu grabbarna på jobbet är lika intresserade då som nu. Synd att stafetten ligger s�...

For 813 uker siden

cskog created the topic kolla in www.sportsupportcenter.se

Vill ni ha tester och hjälp inför vasaloppet. www.sportsupportcenter.se...

For 829 uker siden

stef.ostlund wrote in the topic Har någon börjat fundera på ett Vasalopp 2009

Tack för svar. Jag tror att muskelgrupperna är mer lika stakåkning än vid bara dragning i rep eller gummiband. Drar man bakåt i ett gummiband/rep har jag svårt att tro att man får med magmuskle...

For 835 uker siden

stef.ostlund wrote in the topic Har någon börjat fundera på ett Vasalopp 2009

Hej igen. Byggde en mer verklighetsnära(?) stakåkningsträningsanordning istället för att köpa gummiband. Se bilden. Satte hjul på stavarna och fäste rep nere vid hjulen. Repens andra ände f�...

For 836 uker siden

stef.ostlund wrote in the topic Har någon börjat fundera på ett Vasalopp 2009

[quote=Pjodde]Då har jag också bestämt mig för att genomföra Vasaloppet i vinter, som del två av min klassikersatsning. Hur mycket träning på snö är ett "krav" för att man ska kunna genomf�...

For 844 uker siden

Visit message boards

Member feed

stef.ostlund Har trent

Löpning - Löpband

tirsdag 5. november 2024

00:48:01

2.73 km

253 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 4 timer 12 minutter siden

stef.ostlund Har trent

Gå

tirsdag 5. november 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:qvw%7BJg%60rhB%7E%40aElAJ%5Ee%40zCxB%5CpAh%40GXtAdCbC%5E%7BIUwFkE%7BDeBCIaAuBHaA%7EPuAtGTuBjA%3FIrAb%40kBe%40t%40E_AJ%7E%40g%40Jd%40%5CUe%40Vm%40Ht%40Ay%40KrARWJx%40NwB_%40%60BGs%40YVRPJq%40Xp%40Sh%40Mm%40BjAc%40s%40r%40%7E%40LiAWWYj%40Ca%40b%40hBg%40wBPjB%5Cs%40Hn%40Pw%40SnANi%40i%40_%40b%40TWr%40XQY%7B%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:07:45

2.26 km

86 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 10 timer 19 minutter siden

stef.ostlund Har trent

Gå

tirsdag 29. oktober 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:sbpjJcfxiB%60B%5EfBWjDgBjEuDiDyXkAmGg%40i%40gHdJw%40b%40qBCe%40tGcCnAg%40t%40%5BvA%5CpIj%40NbAbFa%40bBc%40B&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:32:54

1.49 km

69 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 1 Forrige uke

stef.ostlund Har trent

Gå

fredag 25. oktober 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:qog_FxxyVQnAx%40tHg%40bCx%40R%40b%40w%40HcCk%40gA_BJ%7DAdAQXw%40_%40gBT%7DAiCgCpAWTsD%7CAsBnAfB%5C%7CEOnFn%40bEi%40%3Fm%40aARa%40y%40yCl%40qCy%40iBUJ&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:34:20

1.72 km

82 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 1 Forrige uke

stef.ostlund Har trent

Løping

tirsdag 22. oktober 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:%7Dog_FpvyVNdKb%40tAZg%40gAqEl%40%7BD%5DyFuEyEcC%7BRw%5CpHw%40uJj%40iCjAg%40p%40eBlBuIS_HgEeIpCqBv%40qD%7BAyCaAyG%60%40gA%7DAwCmAaMbAsCQkEfDqGGoC%7EB%3FjC_B%60%40eDfA%40JfAtEfFfAzDRnGhCnCdKfAtGdEbCqQsBaDc%40oFoAa%40%3FeB%7DBfHZlDm%40jJsBAeIwD%7B%40gDl%40sD_BmDoIaIw%40rCGrCJ%5D%7E%40ZpErFdBrMvGrDaJ%60LqBfAlMlvAt%40dB%60EbDV%7ESyAuFb%40wCu%40eC&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:18:03

10.00 km

596 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 1 uker siden

stef.ostlund Har trent

Gå

tirsdag 22. oktober 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:kpg_FvuyVCdDhAtHhCDWgA_CkBf%40qCq%40sJeCwAE%7EAgAsBmC%7C%40d%40q%40bB%5Dx%40hARxAUbEuA%60%40nBfBTbF%7BA%7CAOjA%60B%60BpCl%40Rc%40q%40cA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:42:10

1.85 km

88 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 2 uker siden

stef.ostlund Har trent

Sykling

mandag 21. oktober 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:gog_F%7CezVRtAtBrDPzAa%40lNTdD%7CDrI%7CBzJxAz%5EtJrUpG%60Gt%40bBf%40jHvAjG%7E%40lIdEvKbJ%60%60%40hSjgAdBzNI%7CEh%40%7EBh%40%7COo%40vHgBpE%5E%5CT%5DpBmNc%40oUwBgRwKmo%40mPsv%40oGmPq%40%7BGcBuHc%40kHeAyB_GsFgKyVkAg%5DkBoIaEkJv%40%7DHg%40eCw%40gQ_BwDDyIcC%7BGkAk%40k%40%7DAgPqeBsAsFaFyKE%7DBy%40MM%60AjGvLrBnH%60P%7EdB%7CAzDtA%60Az%40%7EB%3FxI%5CdDMXOg%40IyC&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:39:02

15.10 km

309 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 2 uker siden

stef.ostlund Har trent

Gå

søndag 20. oktober 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:uhg_Fh%7EzV%5CsAc%40yAQyGm%40aEJuBe%40g%40_AFUo%40GqCi%40sB%5CyBs%40yAULZOYLfAjA%5D%7EBNdAO_AXaC%7B%40gA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:37:07

1.16 km

54 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 2 uker siden

stef.ostlund Har trent

Løping

lørdag 19. oktober 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:ipg_FlvyVVz%40k%40zBx%40%7CAT%7CCfB%40%3FcA%7DAsBKeNoEeDwAsMd%40uDbE%40X_%5CrAiM%7EF%7D%5B%3FyB%7D%40sAhBcCz%40gMf%40u%40%7DBgD_%40wF_A%5DSkB%7DA%7CFApMw%40%7ECeLaFgAqBl%40cDs%40gDiHsIiBc%40aArGiB%7EAqCTG%7ECwCnFNpEcAnDhA%60LxAlCWxAbAbHpAzCs%40pDkATmA%60B%7CBdC%60BzFWjJkBvFcBlAg%40dDj%40zIhWyG%7ECYlA%60DfAlNtEdEVxS%7BA%7BFf%40gCu%40wB&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:05:28

8.02 km

484 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 2 uker siden

stef.ostlund Har trent

Gå

fredag 18. oktober 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:y%60q_FtkxV%60BcBWq%40j%40qClAAPWs%40mA%40aBpAcBd%40sB%60B%40Tp%40hBRtDUnDlAlCiAzC%7C%40hCUl%40aA%60%40Jp%40%5DCw%40d%40AlDxAjBI%7CApAWbAwDSqDlA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:34:04

1.68 km

81 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 2 uker siden

stef.ostlund Har trent

Gå

fredag 18. oktober 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:mto_F%7C%7DwVeBbAoIR%7BCcAeCgBuH%7DAuA%7CBp%40rBbAx%40ApBs%40b%40_CqAQm%40%7B%40KwBfHkAz%40_%40fA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:42:30

1.32 km

63 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 2 uker siden

stef.ostlund Har trent

Gå

torsdag 17. oktober 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:ypg_FxuyV%7C%40hA%5DxBj%40%7EAPbE%7C%40Eh%40h%40ErBj%40lDJ%60Hf%40bCa%40vC%5EcDi%40%7DBMuGi%40aEFeBc%40m%40gA%3FSqDi%40wAXyC_%40USy%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:20:43

1.46 km

65 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 2 uker siden

stef.ostlund Har trent

Løping

torsdag 17. oktober 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:_pg_FpvyV%60%40h%40U%60D%60AdGv%40OeAkCtBtBO%60EdAhOeASYt%40VcAqFwAqCqDaBK%40k%40zCs%40oDyFoBvAj%40bAuAdCdAjEe%40JsAkA%7DBlABdElBj%40xB%7EBhCF%5ErAqAzAtBb%40bCmAnDa%40v%40oHvAYj%40pA%7D%40tG%5CdAZCr%40qN%7DAwBaA_IRgF%7BA_Bh%40nCq%40LeAwGZoCYfCl%40pBo%40yB%5C_C%5DrCl%40jBk%40gCZwBU%60Ef%40v%40i%40yBVqBu%40sB&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:40:29

4.83 km

310 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 2 uker siden

stef.ostlund Har trent

Gå

torsdag 17. oktober 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:_ng_Fv_zVNlDbAEh%40l%40OxAlAtJW%60B%5ExAgA_%40q%40Lu%40zHaEt%40%5D%7CBQm%40d%40yAbEo%40t%40mH%7E%40k%40j%40Xc%40sIu%40qDT_CoBs%40KiDi%40y%40%60%40kDs%40sAQv%40%3F_%40%60%40DO%5DYP&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:39:36

2.00 km

92 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 2 uker siden

stef.ostlund Har trent

Gå

onsdag 16. oktober 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:mck_Fb%7DpVRd%40FdAb%40L%7E%40OnAaAUaCkD_DMJElC&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:07:59

0.41 km

19 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 2 uker siden

stef.ostlund Har trent

Gå

onsdag 16. oktober 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:cog_Fj_zVn%40xDvBUkCkDB%7DM_BwA%3Fp%40s%40Fe%40bBKbCqANq%40vA%7BBb%40_%40nAPn%40%5Em%40zDz%40IdA%7BBxABp%40dC%7EEpE%60BKm%40%7BC_BoAwCX%5BxB%60CxC%5Ew%40aB%60%40qAw%40%7DGZqCq%40yAMP&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:45:18

2.32 km

110 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 2 uker siden

stef.ostlund Har trent

Løping

tirsdag 15. oktober 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:iqg_F%7CuyV%5EfAi%40pC%60A%7CBPdCNPrAEZc%40Iu%40iAmA%5By%40C%7DA%5CuDWiEi%40aAiBk%40%5BZFl%40_%40hCF%7EBsAh%40%7E%40b%40f%40r%40RvEGh%40mAlAMx%40t%40%60BvCnA%60%40a%40w%40%7BAl%40mAKwEUgA%5C_CE_%40_%40OEq%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:14:43

1.75 km

102 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 3 uker siden

stef.ostlund Har trent

Kondisjon -Gym

mandag 14. oktober 2024

00:35:20

241 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 3 uker siden

stef.ostlund Har trent

Styrketrening

søndag 13. oktober 2024

00:30:10

149 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 3 uker siden

stef.ostlund Har trent

Sykling

lørdag 12. oktober 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:qng_Ff_zVd%40fGpAxC%5EpCU%60SbEtJ%60CtKvAz%5DvJ%7CUdGvFv%40zAl%40vHxCrQbExK%5CbDtApCtGhZzRzfArAfMKdDd%40bCj%40%7EO%7D%40%7EIyAvDb%40F%5Ew%40bB%7DMa%40_UyB%7BQ_Kgm%40eQiy%40gGiPwC%7DQg%40%7DGaAuBkGeGsJmUyA__%40_C%7BJoD%7BH%60AuHg%40uB%7D%40iQyAqDFaJaCmGmA%7B%40k%40wAyPqgBiB_G%7BDeIKgCq%40KSv%40hH%7CNvAxFbPheB%7EAvDjBfBj%40%7CBIbH%5CfEeA%7DF&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:41:38

15.22 km

282 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 3 uker siden

stef.ostlund Har trent

Løping

torsdag 10. oktober 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:ypg_FzwyV%5Ed%40%5DtCfAvFnALd%40y%40wB%7DD%5E%7DFa%40wE%7DCuB%7D%40iBkCuYxGeC%7E%40%7DUxHae%40%3FgBkBkBmFsC%7BCWqE%7EDqCfF%7BBf%40kCuQgGuNkAH%7DC%7EFJ%7CE_AxDvA%7CKtA%7EB_%40rAbAbHpAzCy%40lDgA%5CkAbBjDlEt%40dDBvEyBfKqBdBm%40tF%7E%40jGbG%7BBfTyD%7EBpRj%40vAlDfC%5EvEShGvBvC%5Bj%40%7DAEgAaH&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:53:24

7.00 km

418 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 3 uker siden

stef.ostlund Har trent

Løping

tirsdag 8. oktober 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:kpg_FrvyV%5El%40O%7CCv%40vFr%40%40k%40yCI%7BNq%40_BmBm%40%7D%40kB_%40sIq%40oCyL_tAcD%7BLaDwH%7DAXcDxFErEw%40fDvAnLxAnC_%40lA%7E%40bHzAvC%7D%40lDkA%60%40eAzA%60E%7CGZnHcBdJaAbBiAl%40c%40lEf%40rGNXxAM%60EeBjNcDrDQbCjSlE%7CDd%40hR%5Dl%40aAiFRsD&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:47:06

6.04 km

379 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 4 uker siden

stef.ostlund Har trent

Sykling

søndag 6. oktober 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:wng_Ft_zVb%40tFnAdC%60%40dCa%40vONzCzDvIbCjKvAj%5E%7EJjVjG%7CFp%40xAh%40rHxApGdAtIzD%7EJ%5EbDzAdDtNxq%40%7CKfo%40hAfLKrDh%40dCh%40xOw%40lI_BfE%60%40L%5Eo%40%7EAsJg%40qTNcCqBkPwKyo%40%7DLui%40wBmMgGcP%7D%40%7DH_BaHm%40mH%7D%40kBeGyFuJsUuAk%5EcCmKgDcHx%40cIi%40gCGgG%7D%40gIwAk%40KiDk%40gB%5CaCk%40o%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:29:21

10.48 km

224 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 4 uker siden

stef.ostlund Har trent

Gå

søndag 6. oktober 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:ilg_FzavV%7DCi%40qCBwCs%40qBmAo%40wBc%40_IsDyFeBuAW%60%40J%7BCxAIEdBvCfCxAbCp%40vCDxEbAjCdC%7E%40b%40e%40Td%40nA%5DdAX%5Cd%40bFpAjCvBt%40y%40F%7DG&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:43:44

2.08 km

100 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 4 uker siden

stef.ostlund Har trent

Løping

lørdag 5. oktober 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:eng_FtczVPj%40hA%40Xu%40cBkCNsF%5DoF%7B%40kA%7DBgAi%40gBwMqwAvB_%40%7ECuF%60DmBb%40qA%5EIlFjAzFfFIvC_H%7E%5Eu%40rIUxNgHzCpClYv%40%60BfBn%40%7E%40%60BTdSoAcFV%7BCmAmDf%40hA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:39:22

5.00 km

328 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 4 uker siden

Logg inn

I fäders spår

Group created!

I fäders spår

Gruppemeny

Siste forumsinlegg

Member feed