Klätterträning

Du må være logget på for å delta i gruppen. Er du ikke medlem kan du registrere deg via knappen nedenfor.

Category split

Last days workouts in minutes

Description

Grupp för styrketräning och annan och kompleterande träning för klättring.

kategori: Andre	Antall medlemmer: 2
Medlemskap: Åpne	Administratører Tomas

Siste forumsinlegg

94cc0ba8095970907ff9ce27f6b9dfc70afe8780f4257157872e3fb7da721b7f

PJohanLL wrote in the topic Mt. Blac

Hej Jag antar att du har ganska rejält med vinter/alpinvana om du ska göra en vinterbestigning? Fördelen förutom utmaningen är ju att det antagligen inte är samma ringlande led av människor so...

For 919 uker siden

Tomas wrote in the topic Nu har vi ett eget forum

Ja jag sitter lite i samma sits (förutom att jag är lite lat). Har ont både i axel samt i ett finger som jag bara inte blir av med. Är väl 30 års förfallet som börjar antar jag :) Så det �...

For 989 uker siden

Tomas wrote in the topic Nu har vi ett eget forum

Härligt då är det dags att komma igång med klätterträningen! ...

For 989 uker siden

Rex created the topic Nu har vi ett eget forum

Nu har även denna grupp ett eget forum så nu är det fritt fram att snacka klättring! Det är bara medlemmar i gruppen som kan skriva, men alla kan läsa....

For 989 uker siden

Visit message boards

Member feed

Cf44df1ccd2764f48ddc2313d6ad2452dac6338ca72836c3bc09f7c5f6c2153f

moffast Har trent

Vekttrening

mandag 1. juni 2026

01:05:33

372 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 20 timer 57 minutter siden

moffast Har trent

Simning

mandag 1. juni 2026

00:30:18

0.70 km

215 kcal

Simning med jobbet. Ostrukturerat,

0 0	For 1 dag 4 timer siden

moffast Har trent

Pendling

mandag 1. juni 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:gz%7ChJgqjmBW_%40FiAhAkAEX%7B%40bA_%40Le%40M%7DANq%40l%40aChAuCnCcD%7CBcCbAaBnAkVjNcAd%40kABGX%5DXqBt%40i%40b%40aBh%40o%40D_C%7E%40aI%7CDiB%5EqAfAmARm%40h%40w%40WYDmBx%40%7B%40n%40sBt%40gBbB%7D%40Po%40Es%40f%40%7D%40m%40qApB%7B%40EwAfA%7BADq%40bA_AEgAp%40IaC%7DAwCe%40sDYo%40cF%7DDaBWeEiBqIqBkCGmANk%40VeKbM_%40PmGu%40%5DoACyCaCmEiDoEYMm%40rA%5DRw%40Bq%40eAw%40sCaAYuCgCwBcA%7DCcCm%40y%40kBc%40KaA%5Ek%40DuAcAyAcG%7BFwAaAU%40cFcF_Au%40%7DAo%40cAgAy%40e%40Iq%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:32:03

5.26 km

351 kcal

Sprang till jobbet från Gullmarsplan

0 0	For 1 dag 8 timer siden

moffast Har trent

Axlar & rygg

fredag 29. mai 2026

01:09:46

3485 kg

362 kcal

Axlar och rygg på jobbet.

0 0	For 4 dager, 4 timer siden

moffast Har trent

Rygg & mage

torsdag 28. mai 2026

01:14:33

6907 kg

401 kcal

Rygg och mage på jobbet.

0 0	For 4 dager, 18 timer siden

moffast Har trent

Pendling

torsdag 28. mai 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:%7DidhJgtvmBc%40NYlBgCe%40c%40nAsAS%7B%40%7EBBbC%5Bx%40%7DDYsCs%40qMsIuFsIwHqIaFeC_GbAiAt%40_A%5DiKxAgEjCmDnEuC%60BiCY%7BAf%40%7BB%7EAiGrGkK%60I_Gu%40sDgFoEgD_EUw%40r%40s%40xBwCdDc%40EaCiBcDgAkGAuFjB%7DFxD_%40jAy%40RkD%7D%40eCsCqFoOa%40aDu%40_Au%40cCoCuCqBuAaBe%40_C%3FcCj%40wBvAcZr%5Eu%40Uo%40T%5DrCeHlJkBpAsInCeC%7EBmAbC%7DFjRiDdH%5B%60BuCfF%7BExQ%5DlCiDj%40%7BBzHI%7CBkCzCAdBt%40vEy%40zAu%40%60%40kAFkEjCoBRUMm%40cCuAmAsJvFwE%60BwCV%7DKy%40_BFsI%7CB%7BBIu%40a%40kBxAgC%60J%7DA%60J%7D%40hMKlRUfD%7BItSeDrFsBbAeBzILpAw%40vDs%40nBiD%7CD_Cp%40qBi%40%7D%40k%40wAcDcAq%40cF%60CgC%5EsCsAoFiA%7BIk%40a%40b%40%7BAtH%5D%60%40eGD%7DAVo%40lBYvGkAxAkCj%40u%40E_Aw%40aEoGaGXyHhCYUSwCsBhAYc%40SBsBr%40gK%7EFuRnIcGjAyIzCmLhBgP%60FcNxCw%5EdNs%40iAs%40%40aDxAYlAeEbB_DtBuVlKcB%5E%7DExCw%40Pg%40%7BA_BAk%40pA%3FdCW%7C%40eCt%40qExCsAJeBr%40gKbIuZrPaZbNqIzCiA%60As%40%3FgMbEmDfCeIrCsCbByBj%40qBhA%5BMiAkO_%40%7B%40wFqEuGkCeIyBoAKiCb%40aMrNs%40NoF_Ac%40uAUkDaGsJi%40MgAdB%7BAMaBmEwFsDk%40E%7DHoHuMmIcA_BsBcAq%40gAsFoDa%40aA%60AmKCYi%40Q&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:01:56

21.63 km

683 kcal

Cyklade till jobbet.

0 0	For 4 dager, 21 timer siden

moffast Har trent

Bröst & Rygg

onsdag 27. mai 2026

01:08:15

5586 kg

356 kcal

Bröst och ryggpass på jobbet.

0 0	For 5 dager, 22 timer siden

moffast Har trent

Pendling

onsdag 27. mai 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:or%7ChJegjmB%5E%5E%60%40i%40EeB_AeDRs%40p%40m%40qAKmBi%40%5B%60%40g%40_%40i%40h%40sBWiAPiBnAcBrByFbEcAZaDrBqM%7CGmBjAuClCgBb%40%5DMoAPcCdBm%40FgAdAiATaB%7C%40qBZgAbAyB%7E%40%7DAP%5Bf%40k%40NYd%40iBVg%40%5EWIoF%60BcAt%40y%40TwB%60Bs%40Ds%40v%40%5DMyDtAq%40j%40_DhAo%40p%40_B%60%40%5BkDuAeBYu%40q%40qEaBgBkCiBuCo%40kDwA_F%7D%40cBm%40uAGiCXiC%7EC%7B%40p%40kCpDuAvAc%40PuDm%40oAc%40O%7D%40%3F%7BBkAaB_AwBqD_FSGo%40vAw%40Te%40G_%40e%40w%40%7BCi%40%5D%5DBuN%7DKqAs%40Cs%40XqACy%40eDiEoAu%40gCgCwBiAyCkCQi%40eBq%40iAw%40mAeAIy%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:33:23

5.31 km

349 kcal

Löpning till jobbet från Gullmarsplan

0 0	For 6 dager, 8 timer siden

moffast Har trent

Ben

mandag 25. mai 2026

01:09:25

7049 kg

337 kcal

Benpass på jobbet

0 0	For 1 Forrige uke

moffast Har trent

Styrkelyft + WOD

søndag 24. mai 2026

01:14:22

3685 kg

510 kcal

Ryck och frivändningar och WOD "The chipper" - 10.20

0 0	For 1 Forrige uke

moffast Har trent

Pendling

lørdag 23. mai 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:s%7CdiJylkmBp%40z%40gAjLdRbNvM%7CKfBz%40tGnGnAn%40Ph%40cAvEjLbH%7EAxJvDaBhIh%40rLqNv%40c%40rBOzJ%60ChLhJ%60AhAbApLn%40f%40j%40GnFiCbAOrA%7B%40lIuClGeDvUaIzPgIvGqBn%60%40qSfDy%40zEcC%7EGiF%60FiB%7EAuAbOoHbEeAtAf%40lDyChEyBtDe%40jH%7DCbEmCbVkJrYiHrAq%40%7CP%7BCxRw%40h%40c%40d%40aCbNgElL%7BF%7EDcAtByCjBaAxK%7BClBWxC%40n%40j%40tCjFbAp%40%7CCe%40%7EAcC%5CmGd%40aBz%40c%40pGTf%40Qb%40s%40%60BwHjKp%40dF%7C%40bCjApCi%40lEoBjAv%40fBjDrCz%40%7EA%5B%7E%40o%40bDkE%7CBmLvAgDVkEbA%7BAlAa%40jB%7BC%60HyOd%40%7BBBmSl%40%7BK%7ECqQ%7CAmDfAy%40%60DGhLqCzLt%40pDMhFkBnJyFvAtA%5EfBd%40h%40xBc%40xCqBpBYf%40_%40%60A%7BAy%40iGPoAbCsCVgDpByFbDq%40h%40cDbFcR%7EBcE%5CmCvCcFpHiU%7C%40%7BA%7CAsAdIoCpCaBnHwJ%60%40%7BCh%40Mf%40XRK%60Yk%5DjCiB%7EBc%40bC%40vBv%40zAjAlCxCbAtCb%40b%40ZlCnAhE%60DlIfB%7CBxDxAhAMl%40gAzEgDfFqB%60IGzC%60AdCfBn%40FfCuCtAgDv%40OjD%5EfBlAjBzAjBdDfAz%40lFd%40bLeJdHkHbBo%40tEk%40vBu%40%7ED%7BEbDuB%7ELsBj%40l%40nAy%40fGcAzElC%7EHbLxFpGdD%60CbFbC%7C%40%7C%40pCj%40rDT%5C%7B%40BsCtAmDrASdCn%40%60%40wA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:55:14

21.56 km

471 kcal

Cyklade hem från jobbet.

0 0	For 1 Forrige uke

moffast Har trent

Axlar & Rygg

fredag 22. mai 2026

01:10:44

3335 kg

359 kcal

Axlar och rygg på jobbet.

0 0	For 1 Forrige uke

moffast Har trent

Promenad

fredag 22. mai 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:yidhJchwmBmAeAaBs%40%7DCgF%5EaBlCgDt%40cBiBuJqCr%40i%40%7B%40K_INe%40vBe%40tByAhD_F%60AFt%40%60B%7EA%7DB%60A%7D%40l%40QhE%7CD%7ED_CR%5CZfCTVd%40%5DAYWBTNXm%40y%40z%40XjBzIaG%5E%60ARxCUbGgCtVpA%60%5DXLp%40cAf%40d%40l%40LZBj%40%5Bn%40iA%60AwEv%40qB%7EAyAn%40XOxBuA%7CESxDeBAc%40dAW%40%7B%40tDRjBIj%40oEUu%40v%40yAU%7B%40b%40w%40e%40%5Bj%40o%40vDMPYGqH%7DJyCiBuEaIu%40nLMTMGGv%40Gy%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:51:48

4.35 km

133 kcal

Promenad hemma ikring.

0 0	For 1 Forrige uke

moffast Har trent

Ben

torsdag 21. mai 2026

00:56:44

6441 kg

331 kcal

Benpass efter innebandyn

0 0	For 1 Forrige uke

moffast Har trent

Innebandy

torsdag 21. mai 2026

00:55:45

0.60 km

662 kcal

Innebandy på jobbet, 3-3

0 0	For 1 Forrige uke

moffast Har trent

Pendling

torsdag 21. mai 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:_z%7ChJavjmBp%40Y%40LoApAcCZq%40p%40_DrA_B%60BeDlBuAjAqSpKoBxAeBdC_CbB%5DAm%40q%40cA%60AuAp%40qBjB%7B%40H%7D%40d%40cARaAv%40SQeBr%40wC%7CB%7BBf%40%5DVc%40%40a%40O%7DBJq%40Zc%40n%40e%40KoBxA%5DJ_%40Ia%40h%40aGpBgA%7C%40cCZu%40r%40gB%5Ck%40l%40oBp%40Wa%40YoB%7DAwBeAyG_DwCaAk%40iEe%40uBgAkKcCqBHm%40XcBhCcBjAkCjDaBhA%7B%40JsEg%40%5DeAUkEm%40o%40s%40aCw%40%5ByAeDe%40UwAzBcABq%40%7D%40y%40uC%7D%40_%40QH%7D%40yBc%40FoAwAi%40OkFeFcB_%40Ow%40%5CoCq%40mAaAeAMNkBOeE_Ge%40_%40m%40%40%7BAqAoAi%40w%40iBcE%7DCKq%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:32:48

5.27 km

367 kcal

Löpning till jobbet från Gullmarsplan

0 0	For 1 Forrige uke

moffast Har trent

Rygg & Mage

tirsdag 19. mai 2026

01:09:01

6520 kg

355 kcal

Rygg och mage på morgonen på jobbet.

0 0	For 2 uker siden

moffast Har trent

Bröst & Rygg

mandag 18. mai 2026

01:06:13

5531 kg

345 kcal

Bröst och rygg.

0 0	For 2 uker siden

moffast Har trent

Pendling

mandag 18. mai 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:sjdhJmvvmBSTKtDwCk%40%5D%7E%40u%40S_%40Pw%40xB%3FpC%5Br%40gIkAeAeAyDiBgEuCiFaI%7BI%7DJeAy%40qC_A_G%7C%40mAt%40q%40c%40%7B%40DyJdBaExCmCvDeDlCcAi%40u%40C%7BBh%40y%40f%40qHnHoJ%7CHqCGeCk%40kFyGeE%7DByBGy%40RgAtCqCdDc%40%3FoCoB_DeAyG%40aF%7EAmEbDcAZM%60Aw%40%60%40iCe%40%7DCiC%7DEwMmAgGo%40w%40s%40yB%7DAeBqC_CuBs%40sBE%7BCl%40oBtAgOzR%7DI%7CJe%40%5Bs%40P_%40tC_IjKmBfAuH%7CB_D%60DoAnCqGlSmCtESjB_DfGsFfUmCPYV_BfEa%40pEqC%60Er%40pHeAbBgB%60%40oF%7CCw%40Hq%40Yc%40%7DB%7BAqAiK%7CFqE%60B%7BBNuMy%40cKdCiBFqA%5B%7BA%7C%40i%40%60AuBpIsA%60J%7B%40%7CJM%7CSYfDuIlSkDtFkBf%40mB%60KHrAeA%7CE%7BDlFkCt%40sCaAqBwDoAo%40%7BE%60C%7DA%5Cu%40IgBaAiFeA%7DC_%40qFEwAvHg%40n%40q%40RsG%40o%40Vc%40fAe%40tHkA%7CAqCZaA%5BaFiHiBCkBVqJlCo%40aDsB%60AYk%40yNrHyRvI_HrAyHvCaMpByRxFwK%7CB_%5EfNiAyA_%40AmDbBUpAkEdByE%7ECu%5ErPs%40H%7D%40mB_BPYrAClC%5Bf%40%7DBl%40aEpCgC%5C%7B%40b%40cJjH%7Da%40%7CTu%40r%40o%5EjPyEr%40%7DDjBkBX_BtAkCjAyJ%7ECoAx%40iFjB_BsPsF_FaKqDcI%7BAsAPeAXoLhNs%40LoFeAw%40sGmGaKc%40Ho%40tAa%40RmAYwAgEwB_AoJ_Hw%60%40i%5Bi%40s%40bAqL&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:57:43

21.59 km

664 kcal

Cyklade till jobbet.

0 0	For 2 uker siden

moffast Har trent

Gåing

fredag 15. mai 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:qjtwJwdvaBRKPeAfAwPxEsBlAMj%40Jb%40t%40hApFrDjMfA%7C%40jFb%40X%5CZvFA%60Fr%40lC%40%7C%40g%40dBSlCaA%7C%40kA%5CgAeAcZeDcA%40cCg%40c%40k%40%7D%40PeEkAgADwLsC%5Du%40AqCNcBZm%40NGtG%60BN%5Bn%40wU%5CkDQm%40qBwAOoEZgErAuEpAIjCP%7CAz%40l%40dA%60DlKTdCLnIZdAdAx%40OrC&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:44:23

3.69 km

228 kcal

Morgonpromenad i Järvsö med Marie

0 0	For 2 uker siden

moffast Har trent

Løping

onsdag 13. mai 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:iidhJmuvmBQb%40q%40PIhBo%40pCKpFs%40%5CJjCdAR%5DzD%7CBp%40pD%7CB%5EpAEnB_Ar%40wBzEiFfGe%40JkEq%40_AFfBrCvBzF%60%40%60DPlGtCgAzCAdCdC%60BbCpCRvAw%40l%40Gd%40p%40%5CjG%7EAhAZ%7EBz%40rBhB%7EAfCjDbAl%40%7CAJnB%7B%40zBZh%40Zt%40G%7E%40w%40h%40wFXe%40t%40%40z%40vCGnGj%40dIdD%7EGtB%7CBvEjHlAdAf%40bD%60%40%7E%40bAd%40pAnBlBmBlCVxAm%40d%40eAu%40mA_%40mGu%40kAkCm%40yA%7BB_AaFIoFKYo%40Va%40qAK%7BA%60%40sFZkAkAuDi%40%7BDkBcC%5DgAFyFyBWuCJ%7DBx%40%7DBUWiC%5EwHO_AgACK%5DTa%40Nj%40SFKSHg%40d%40DVwCG%5Co%40Je%40%5B%5BH%7D%40s%40%5DDa%40k%40i%40Gk%40_AkAUeBaAwEcD_KuDkGgDaEaAoAk%40aB%7BAo%40%7BCcASG%7DA_Au%40SuDdAu%40BkHz%40y%40NsA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:47:43

6.77 km

440 kcal

Lugn löpning

0 0	For 2 uker siden

moffast Har trent

Hemma träning

tirsdag 12. mai 2026

00:20:55

1100 kg

141 kcal

20 min AMRAP. 10 varv + 24 reps 2×5 enarms hantel snatch 10kg 15 Hängande knälyft 2×5 Utfall

0 0	For 3 uker siden

moffast Har trent

Helkropp

mandag 11. mai 2026

01:27:03

10414 kg

581 kcal

Helkroppspass på jobbet.

0 0	For 3 uker siden

moffast Har trent

Løping

mandag 11. mai 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:_x%7ChJkqjmBAHOKQqAFq%40Zi%40kBhBSQaDjAkAJuFlFiGrDoD%7EAsHdEiDxBuEnEUFc%40Ym%40%3F%7DA%60B%7D%40RgC%7EA%5D_%40mBl%40cAjA%5D%5Bk%40CgBzASj%40y%40JgD%7CAeDP%5BXyAXi%40f%40o%40B_AhAwAVeB%7CAyBL%7BErBmDt%40%5DCe%40f%40kA%5Cg%40l%40m%40HSyCyA%7BBi%40%7BDu%40kAaCyBaB%7B%40oJiCo%40%3Fm%40%5Bo%40E%7B%40g%40%7BBWaCVk%40X%7BAtBwAfAkFnG_ADuE%7D%40W%7D%40K%7BDsAqAyBmEwAcBaArAy%40Pu%40Qc%40u%40w%40sC%7D%40S%7DAqA_%40I%5Bc%40kD_CkBuBoCkBFeFu%40kA%7DAkAwB_DiA%5DqAoBeCeAc%40w%40_IqD%3Fk%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:31:49

5.20 km

358 kcal

Morgonlöpning till jobbet från Gullmarsplan

0 0	For 3 uker siden

moffast Har trent

Bas-löpning

fredag 8. mai 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:%7BidhJ_rvmBY%5DUnAgABc%40TwAa%40a%40BuAdEWpDYNw%40%5DsAwFcB_%40iFJoEaDe%40_A_BLgDwDUy%40PcH%7B%40oD_BuD_BoFWwK_AcEk%40qFQi%40_%40I%7B%40bBoASm%40%7BA%7B%40q%40So%40E%7B%40%60AcC%7B%40%7BBmAkHHeBlA%7DF%5Ei%5BGuAoAaGuDcJm%40i%40m%40%7BBuAk%40a%40q%40wBuFSmCmAoD_BgCYQmAB_B%7BBoBuAa%40qAL%7DAjCqHbAeBnC_ChDcE%7CFwC%7CA_LfBoG%60AM%5E_%40xT%7Bb%40fGiK%7CDcCbCgEz%40d%40l%40%60AjCxF%7CEfDtEhLZRn%40hCTjF%7E%40nFYxDBvC_Af%40m%40%60Bs%40%60ADpZYzEBbC%5CbCJdOlCfFpAb%40LtBCjLu%40xMFjU_%40l%40%5DrINdC%5EzAz%40x%40j%40jBG%60HQz%40%60%40hHlA%7EFp%40%60JrBtK%5CxD_%40pBkFlEIzDeAfM&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:52:53

8.28 km

561 kcal

Lugn löpning

0 0	For 3 uker siden

Logg inn