Klätterträning

Du må være logget på for å delta i gruppen. Er du ikke medlem kan du registrere deg via knappen nedenfor.

Category split

Last days workouts in minutes

Description

Grupp för styrketräning och annan och kompleterande träning för klättring.

kategori: Andre	Antall medlemmer: 2
Medlemskap: Åpne	Administratører Tomas

Siste forumsinlegg

94cc0ba8095970907ff9ce27f6b9dfc70afe8780f4257157872e3fb7da721b7f

PJohanLL wrote in the topic Mt. Blac

Hej Jag antar att du har ganska rejält med vinter/alpinvana om du ska göra en vinterbestigning? Fördelen förutom utmaningen är ju att det antagligen inte är samma ringlande led av människor so...

For 922 uker siden

Tomas wrote in the topic Nu har vi ett eget forum

Ja jag sitter lite i samma sits (förutom att jag är lite lat). Har ont både i axel samt i ett finger som jag bara inte blir av med. Är väl 30 års förfallet som börjar antar jag :) Så det �...

For 992 uker siden

Tomas wrote in the topic Nu har vi ett eget forum

Härligt då är det dags att komma igång med klätterträningen! ...

For 992 uker siden

Rex created the topic Nu har vi ett eget forum

Nu har även denna grupp ett eget forum så nu är det fritt fram att snacka klättring! Det är bara medlemmar i gruppen som kan skriva, men alla kan läsa....

For 992 uker siden

Visit message boards

Member feed

Cf44df1ccd2764f48ddc2313d6ad2452dac6338ca72836c3bc09f7c5f6c2153f

moffast Har trent

Axlar & rygg

søndag 21. juni 2026

00:50:03

3647 kg

234 kcal

Axlar och rygg på jobbet.

0 0	For 21 timer 1 minutter siden

moffast Har trent

Innebandy

søndag 21. juni 2026

00:48:01

0.55 km

514 kcal

4-4 på jobbet. Förlust

0 0	For 21 timer 59 minutter siden

moffast Har trent

Rygg & mage

lørdag 20. juni 2026

01:10:46

6448 kg

341 kcal

Rygg och mage på jobbet

0 0	For 2 dager, 9 timer siden

moffast Har trent

Bröst & Rygg

torsdag 18. juni 2026

01:11:55

5833 kg

351 kcal

Bröst och rygg på jobbet.

0 0	For 3 dager, 23 timer siden

moffast Har trent

Beachvolleyball

torsdag 18. juni 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:wceiJsdpmBCl%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:46:01

0.01 km

6 kcal

Beachvolleyball på Kampement. 3-3 vinst.

0 0	For 4 dager, 7 timer siden

moffast Har trent

Ben

onsdag 17. juni 2026

01:11:17

7767 kg

400 kcal

Tränade ben på jobbet.

0 0	For 4 dager, 20 timer siden

moffast Har trent

Cindy

mandag 15. juni 2026

00:20:08

158 kcal

"Cindy" - AMRAP 20 min - 15 varv + 15 reps

0 0	For 6 dager, 21 timer siden

moffast Har trent

Helkropp

onsdag 10. juni 2026

01:45:43

10274 kg

549 kcal

Helkroppspass på jobbet.

0 0	For 1 Forrige uke

moffast Har trent

Kampement

tirsdag 9. juni 2026

00:32:46

137 kcal

Utomhusgymmet på Kampement.

0 0	For 1 uker siden

moffast Har trent

Pendling

tirsdag 9. juni 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:qz%7ChJ%7BqjmBEuAlA%7DAuAdCoBB%7DAx%40wIbHiLpFuTfMe%40Bm%40QkL%7EGiGhCaBZwC%60CcCx%40c%40U%5BBkFdCoATaBrAcARi%40GSb%40o%40DaBlAYG%7DBjAeAAcAt%40e%40Hm%40%7C%40e%40i%40_%40qBaAo%40%7B%40qAu%40mEUa%40gFiEwFoBeFy%40_EcAw%40CuAZuAz%40qDjD%7DEdGa%40HqFaAc%40cAc%40aFaAw%40%5BkAeC%7DDk%40i%40OB%7B%40dBm%40Ta%40Cg%40g%40aAmDe%40_%40m%40Mg%40qAy%40Wq%40q%40%7DAk%40uDqDqCwAEw%40ZmBi%40wAoBmA_AqAs%40%5BYg%40eD_D%7B%40%5Bu%40%7D%40g%40GuBwBmEmC%3Fu%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:31:46

5.22 km

345 kcal

Löpning till jobbet från Gullmarsplan.

0 0	For 1 uker siden

moffast Har trent

Pendling

søndag 7. juni 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:saeiJ_lkmBJd%40%7CAh%40hA%7EAk%40%7CAWhCV%7E%40nFxEbU%7EOnQ%60OGbGxI%60Ff%40v%40%7C%40jDd%40vDLHrC_BjJp%40%60HcJtDqDpCMfJhCvGpE%7EDvD%5Et%40t%40pKbAl%40vCeAjEeCjBa%40vJuDzNuGvBSfd%40gR%7C%5CmQdAg%40nA%40zJkFhAaB%60BeAjGaCxAuA%7CGmDnJqD%7E%40MbAj%40%7EHeHtCKbDu%40xEiBpIyEhQwGb%5DqJlSkDzPq%40dAuCzMkEpL%7BFvD%7B%40tByC%7EBmApKyC%7CC%5B%60BL%60EnGz%40n%40nCUz%40e%40z%40%7DA%5E%7DG%60%40uAr%40_%40tHHl%40cAzA%7DHxGb%40%60IlAjDtAzAWbGgCjA%60AbAdCp%40f%40%60Ct%40fBc%40%7CE_GhB%7DJfBeET%7BEbA%7BAjA%5BdBsCpHqP%5CkCD_S%60A%7DKlCaPjBwEbAq%40zCHb%40%5BlL_CrKv%40rDQhE%7DA%7CJ%7DFxAdAx%40lCl%40HjAWjEcCtAOh%40a%40r%40w%40Jk%40u%40oFFmAzBkCZqDtBiGfC%5Bd%40_%40NiBfFuRrCgF%5EqCjDkG%60EcNzBmF%7ECmC%60J%7DCfAw%40jHeJj%40qDb%40Od%40b%40VOhYs%5DxB_B%60Fo%40vB%60%40jBjAfDhD%7E%40vCj%40j%40bAlFhB%60GtBrEvCpCdCh%40n%40Gx%40sArE_D%60GyBhHGzBt%40tCpBz%40R%7EBiCtAcDbAg%40nBFjAZrDpCtDlFpFp%40%7CAu%40jRkQlAi%40bHeAfAe%40tDyElEuC%60KyAlAd%40jAu%40jGgAjE%7CBrElFbDnF%7EFlGxI%7CEr%40z%40j%40E%7EAp%40%60E%5C%60%40eAF%7DCxAgD%7EBFtAZV%7BA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:58:26

21.48 km

470 kcal

Cyklade hem från jobbet.

0 0	For 2 uker siden

moffast Har trent

Ryck & frivändingar

lørdag 6. juni 2026

00:52:54

3813 kg

312 kcal

Ryck och frivändningar efter innebandy.

0 0	For 2 uker siden

moffast Har trent

Innebandy

lørdag 6. juni 2026

00:43:49

0.44 km

543 kcal

3-3 på jobbet. Vinst.

0 0	For 2 uker siden

moffast Har trent

Rygg & mage

fredag 5. juni 2026

00:23:40

6420 kg

137 kcal

Snabbt pass i superset efter en dag på sjön. Rygg och mage

0 0	For 2 uker siden

moffast Har trent

Pendling

fredag 5. juni 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:wy%7ChJarjmBc%40ZKeBh%40aAp%40i%40%40%5EkAxAy%40I%7BAn%40cJfHwHnEqOxHcBvAkEhCkBVwGvDmCjAuCr%40iCzAwATkD%7CBg%40EuAb%40qAF_B%5EyCnBe%40%40u%40%5C_BrAy%40i%40o%40x%40%5DOQF%7BAnBqAFyAn%40aA%3Fu%40lAk%40%40%7B%40h%40U_%40c%40aCcAaAm%40_Ba%40eD%5Di%40mEkDoBo%40sA%7D%40eDcAiGkAcBK%7BBX%5BPiA%7C%40oJ%7EKi%40DeFaA%5DsAYmDg%40g%40s%40uB%7B%40w%40Y%7D%40w%40eA_Ai%40y%40zAe%40Ti%40I%7B%40sAc%40kBiBiA_%40%7D%40%5BEqAcAkBq%40mDsDcAg%40%7B%40HKy%40%5C%7BCq%40%7DAyEwEwDyCWHI%5DwCqBqAcBuCeAm%40aA_%40S%3Fc%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:32:26

5.29 km

351 kcal

Löpning till jobbet från Gullmarsplan

0 0	For 2 uker siden

moffast Har trent

Axlar & rygg

onsdag 3. juni 2026

00:38:13

2700 kg

164 kcal

Kort och snabbt axel och ryggpass på jobbet.

0 0	For 2 uker siden

moffast Har trent

Ben

tirsdag 2. juni 2026

01:43:42

7542 kg

452 kcal

Benpass på jobbet. Avbruten av larm efter knäböjen.

0 0	For 2 uker siden

moffast Har trent

Bröst & Rygg

mandag 1. juni 2026

01:05:33

5705 kg

372 kcal

Bröst och rygg på jobbet.

0 0	For 2 uker siden

moffast Har trent

Simning

mandag 1. juni 2026

00:30:18

0.70 km

215 kcal

Simning med jobbet. Ostrukturerat,

0 0	For 3 uker siden

moffast Har trent

Pendling

mandag 1. juni 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:gz%7ChJgqjmBW_%40FiAhAkAEX%7B%40bA_%40Le%40M%7DANq%40l%40aChAuCnCcD%7CBcCbAaBnAkVjNcAd%40kABGX%5DXqBt%40i%40b%40aBh%40o%40D_C%7E%40aI%7CDiB%5EqAfAmARm%40h%40w%40WYDmBx%40%7B%40n%40sBt%40gBbB%7D%40Po%40Es%40f%40%7D%40m%40qApB%7B%40EwAfA%7BADq%40bA_AEgAp%40IaC%7DAwCe%40sDYo%40cF%7DDaBWeEiBqIqBkCGmANk%40VeKbM_%40PmGu%40%5DoACyCaCmEiDoEYMm%40rA%5DRw%40Bq%40eAw%40sCaAYuCgCwBcA%7DCcCm%40y%40kBc%40KaA%5Ek%40DuAcAyAcG%7BFwAaAU%40cFcF_Au%40%7DAo%40cAgAy%40e%40Iq%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:32:03

5.26 km

351 kcal

Sprang till jobbet från Gullmarsplan

0 0	For 3 uker siden

moffast Har trent

Axlar & rygg

fredag 29. mai 2026

01:09:46

3485 kg

362 kcal

Axlar och rygg på jobbet.

0 0	For 3 uker siden

moffast Har trent

Rygg & mage

torsdag 28. mai 2026

01:14:33

6907 kg

401 kcal

Rygg och mage på jobbet.

0 0	For 3 uker siden

moffast Har trent

Pendling

torsdag 28. mai 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:%7DidhJgtvmBc%40NYlBgCe%40c%40nAsAS%7B%40%7EBBbC%5Bx%40%7DDYsCs%40qMsIuFsIwHqIaFeC_GbAiAt%40_A%5DiKxAgEjCmDnEuC%60BiCY%7BAf%40%7BB%7EAiGrGkK%60I_Gu%40sDgFoEgD_EUw%40r%40s%40xBwCdDc%40EaCiBcDgAkGAuFjB%7DFxD_%40jAy%40RkD%7D%40eCsCqFoOa%40aDu%40_Au%40cCoCuCqBuAaBe%40_C%3FcCj%40wBvAcZr%5Eu%40Uo%40T%5DrCeHlJkBpAsInCeC%7EBmAbC%7DFjRiDdH%5B%60BuCfF%7BExQ%5DlCiDj%40%7BBzHI%7CBkCzCAdBt%40vEy%40zAu%40%60%40kAFkEjCoBRUMm%40cCuAmAsJvFwE%60BwCV%7DKy%40_BFsI%7CB%7BBIu%40a%40kBxAgC%60J%7DA%60J%7D%40hMKlRUfD%7BItSeDrFsBbAeBzILpAw%40vDs%40nBiD%7CD_Cp%40qBi%40%7D%40k%40wAcDcAq%40cF%60CgC%5EsCsAoFiA%7BIk%40a%40b%40%7BAtH%5D%60%40eGD%7DAVo%40lBYvGkAxAkCj%40u%40E_Aw%40aEoGaGXyHhCYUSwCsBhAYc%40SBsBr%40gK%7EFuRnIcGjAyIzCmLhBgP%60FcNxCw%5EdNs%40iAs%40%40aDxAYlAeEbB_DtBuVlKcB%5E%7DExCw%40Pg%40%7BA_BAk%40pA%3FdCW%7C%40eCt%40qExCsAJeBr%40gKbIuZrPaZbNqIzCiA%60As%40%3FgMbEmDfCeIrCsCbByBj%40qBhA%5BMiAkO_%40%7B%40wFqEuGkCeIyBoAKiCb%40aMrNs%40NoF_Ac%40uAUkDaGsJi%40MgAdB%7BAMaBmEwFsDk%40E%7DHoHuMmIcA_BsBcAq%40gAsFoDa%40aA%60AmKCYi%40Q&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:01:56

21.63 km

683 kcal

Cyklade till jobbet.

0 0	For 3 uker siden

moffast Har trent

Bröst & Rygg

onsdag 27. mai 2026

01:08:15

5586 kg

356 kcal

Bröst och ryggpass på jobbet.

0 0	For 3 uker siden

moffast Har trent

Pendling

onsdag 27. mai 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:or%7ChJegjmB%5E%5E%60%40i%40EeB_AeDRs%40p%40m%40qAKmBi%40%5B%60%40g%40_%40i%40h%40sBWiAPiBnAcBrByFbEcAZaDrBqM%7CGmBjAuClCgBb%40%5DMoAPcCdBm%40FgAdAiATaB%7C%40qBZgAbAyB%7E%40%7DAP%5Bf%40k%40NYd%40iBVg%40%5EWIoF%60BcAt%40y%40TwB%60Bs%40Ds%40v%40%5DMyDtAq%40j%40_DhAo%40p%40_B%60%40%5BkDuAeBYu%40q%40qEaBgBkCiBuCo%40kDwA_F%7D%40cBm%40uAGiCXiC%7EC%7B%40p%40kCpDuAvAc%40PuDm%40oAc%40O%7D%40%3F%7BBkAaB_AwBqD_FSGo%40vAw%40Te%40G_%40e%40w%40%7BCi%40%5D%5DBuN%7DKqAs%40Cs%40XqACy%40eDiEoAu%40gCgCwBiAyCkCQi%40eBq%40iAw%40mAeAIy%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:33:23

5.31 km

349 kcal

Löpning till jobbet från Gullmarsplan

0 0	For 3 uker siden

Logg inn