Djäkne Health Investment

Du må være logget på for å delta i gruppen. Er du ikke medlem kan du registrere deg via knappen nedenfor.

Category split

Last days workouts in minutes

Description

All ppl at Djäkne

kategori: Andre	Antall medlemmer: 21
Medlemskap: Begrenset	Administratører lassewidda

Siste forumsinlegg

Det finnes ingen forumsinnlegg.

Visit message boards

Member feed

Ec8a5b6cf15cf7ad3765c46cde0d27e83527ea8d8c7bb9785cb4e26d4804eb08

crovax Har trent

Løping

fredag 25. juli 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:snvuIq%7B%7BrAeDxJcDrBEpDiDdAKhCw%40Xc%40xB_C%7E%40cC%7EEWjOeAk%40sAt%40%7DAmAz%40%7BE%7DCqFwBdCqG%7ENFrCsClNsA%7EAs%40%5D_%40lAOpItA%60ItBdDfB_AvB%7DE%7E%40Xm%40fBK%60Fb%40xHnBdEnAg%40j%40kALb%40b%40IyLhHy%40rEyA%60B_BvQ_ClB%7DAnEUkBmAPq%40z%40kCO%5ClF%7EBhEjEkCfEfL%7C%40PrEuHP%7DA%7C%40e%40r%40wD%60BeBXmEdAFtFeDjCsILmJn%40iEFe_%40_AkQjAZl%40dB%7C%40It%40lAfCr%40k%40u%40hAzB%5COpAt%40r%40jAzEyCv%40Nl%40jAcBeBaAaGBoGt%40eD%7BAmK%7C%40cLS_K%60AmIIuLjAeI&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:06:26

7.63 km

886 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 1 dag 3 timer siden

crovax Har trent

Løping

onsdag 23. juli 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:st%7CvIghhrAENdNvKhAfCdBjIb%40%7EPQ%7ECTn%40F%60Id%40jEsAjDa%40bCJrAlHp%40pCvAlAOrAv%40%7C%40iAbFlCvG%7BCjBuGbCiChAmCvB_Af%40w%40xDuR_%40yCuBuB%7B%40%7DEy%40aB%7D%40kJ_BcFHwCwAmAqDq%40i%40e%40o%40gFoCwE_FjAuAkIT_H_A_AcB%5CmBjAaAFqAhAkFzG%7B%40fBaChBkIfK&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:23:50

4.29 km

448 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 3 dager, 2 timer siden

sanna_e Har trent

Kajakk

søndag 20. juli 2025

00:17:50

1.21 km

50 kcal

This workout has been imported.

0 0	For 3 dager, 16 timer siden

johaneje Har trent

Press

tirsdag 22. juli 2025

00:40:00

245 kcal

B: Flyes kabel brösthöjd korsad 7.5kg, 7.5, 7.5 A: Axellyft kabel en i taget 8x2x5kg, 8x2x5, 8x2x5 B: Hantelpress 8x16kg, 8x18, 7x18 A: Drag till ansiktet 20kg, 20, 20 T: Triceps enhand kabel 8x7.5kg, 8x10, 8x10 B: Flyes kabel nedifrån 7.5kg, 8x7.5, 8x7.5

0 0	For 4 dager, 16 timer siden

crovax Har trent

Løping

onsdag 16. juli 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:us%7CvIajhrAt%40g%40%7EXe%5DVcAp%40%7BIm%40_FEmBgCkF_GoF%5DsA%5B%7BCN%7DGKY%7DIcBiCE_ENKQFsBO%5BiALm%40Wc%40FqC%5BoAx%40%7BAjDmBjChBmCtBkEWk%40c%40YmEQs%40dBIrEq%40%7CCv%40pCKbEl%40pF&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:12:12

2.81 km

71 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 5 dager, 2 timer siden

crovax Har trent

Løping

onsdag 16. juli 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:yn%7DvIuijrATZ%5CjCSrHp%40xCL%7CFeD%7CHcDlMq%40DkC_C_%40Vo%40%7CBo%40l%40gBXmAbAkAWeBNk%40%7D%40e%40qCwAmCo%40S%7D%40%5CyBHcBUm%40R%5BYDsC%60CaA%60%40oAYwEFwBu%40kDhBmAbCiExDwEn%40a%40GhATv%40x%40xAp%40ZdAzGt%40THMx%40v%40V_Pj%40gEdFiFd%40j%40%60%40jCx%40S%7E%40%7D%40b%40eAVV%5CdC&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:17:26

2.99 km

305 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 5 dager, 2 timer siden

crovax Har trent

Løping

lørdag 5. juli 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:gkcaKeegrBtBlEfAdFrCyHrFtA%60E%7EV%60Ej%40hCrDpBRkAtEy%40pR%7DDpHgF%7EDo%40vGp%40_HfEiD%7CEgI%60BaVlByC%60BFnC%60EfDdRVdg%40pBd%40tCrBjED%7E%40q%40pAtAz%40e%40%7EE%60B%7EB%7EEZhHvC%7BGbCuCSwFv%40kM%7CDoRb%40oFWmM%60DcJdCgD%7E%40%5BxLbCxAlAjH%7BHlBv%40TwFt%40yBdDaCfBmM%7C%40c%40%5EsAh%40%3F%5CmBYnDQm%40aBbBuBhM_A%7EAmBx%40%7DAxIqAa%40gHtHiAcA%7DAC%7BDiBiFU_KvPgJzEeDdGuDhAwBnDKwEaDyKyDgGoCiCkEbHsAh%40mAaI_BgCaILkCoD%7DDMmEeW%7DEcBeCrGk%40JuAoHgAmC%7B%40Eg%40%7BC&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:08:22

9.24 km

1026 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 2 uker siden

crovax Har trent

Løping

onsdag 9. juli 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:cmcaKgggrBvBtB%7EBxJzCyI%60FrBxAnGvA%7EM%60A%60AnCGdCdDnFm%40vAb%40x%40z%40%7EAxJh%40t%40vA%7D%40jCuFx%40g%40xBhB%5Ei%40rAGlBxAx%40yCx%40YpC_GAyFt%40%7BHpAkCh%40KJ_Hf%40%7CFaDlEw%40pPgCxGW%7EHr%40dKKzHlBoDrEqBlC_FhL%7BGvC_GpByIb%40iSbEeTU%7DN_FuN_AyGmBcCk%40aDsByA%7BG%7EC_D%60F%5BpB%7BCZmGxFuEvL%5D%60HbBOl%40aBf%40%5E%5BpRiDlS_BtO%5BFa%40pCoFhHs%40Ks%40yFoB%7DD%7DBSkBp%40wAa%40oC_DqEe%40yAsNkB%7DFeEaBmCrGe%40Jm%40y%40w%40%7BF_AuBk%40%40Sk%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:54:26

7.53 km

859 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 2 uker siden

johaneje Har trent

Styrketrening

torsdag 10. juli 2025

00:40:00

245 kcal

R: Rodd med viktplattor 10kg, 10, 15 A: Axellyft åt sidan 10*6kg, 6, 6 R: Rodd med hantlar en i taget 18kg, 10x20, 8x20 B: Alternerande twistcurl 20x10kg, 20x10, 18x10 B: Hantelcurl på lutad bänk 8kg, 10x8, 8x8

0 0	For 2 uker siden

johaneje Har trent

Press

onsdag 9. juli 2025

00:40:00

245 kcal

B: Hantelpress 12kg, 8x18, 8x18 A: Drag till hakan viktskiva 8*2*10kg, 8*2*10, 8*2*10 B: Hantelflyes 8kg, 10x10, 10x10 T: Triceps enhand kabel 8x7.5kg, 8x10, 8x10 T: Dips på bänk 12, 12, 12 A: Drag till ansiktet 20kg, 20, 20

0 0	For 2 uker siden

johaneje Har trent

Press

tirsdag 1. juli 2025

00:40:00

269 kcal

B: Flyes kabel brösthöjd korsad 5kg, 7.5, 7.5 T: Triceps enhand kabel 8x7.5kg, 8x10, 8x10 B: Pushups 6x, 6, 6 A: Drag till ansiktet 20kg, 20, 20 B: Flyes kabel nedifrån 8x7.5kg, 8x7.5, 8x7.5 A: Axellyft kabel en i taget 8x2x5kg, 8x2x5, 8x2x5

0 0	For 3 uker siden

johaneje Har trent

Ben

søndag 29. juni 2025

00:50:00

306 kcal

B: Knäböj hantel 16kg, 16, 16 V: Vadhäv 12x16kg, 16, 16 B: Raka marklyft stretch 60kg, 8x60, 12x60 V: Tåhäv enben 2x8x12kg, 2x8x12, 2x8x12 B: Bulgarian i box 2x6x24kg, 2x6x24, 2x6x24 M: Hängande benlyft 12, 12, 12

0 0	For 3 uker siden

crovax Har trent

Løping

lørdag 28. juni 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:mr%7BvIuifrAzA%7EMfDfF%7CE%7CCrFtPjFhGnJlc%40%7EFvJ%7CEtCbBxBbBv%40fC%7B%40vE%7EAfCoEh%40oDNuVf%40w%40%7EA%5DnA%7BB%7EB_LhEkD%60BPhFhDTa%40CsCsAeG%5BiV%60%40aItA%7DIuCwJ%5BuIVqFYeBuG%7DUwB_Oa%40OmAxPgElS_OeR%7BAmEe%40jAaAzLwBjFgB%7EAkBeFoDwB_C%7BR%7BA_AYuCy%40EOk%40a%40%7DDp%40wIy%40oFiByB%7BI%7DDCvCmGXkGtBaAfA%7D%40BwA%60A%7BVtY&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:57:10

7.62 km

910 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 4 uker siden

johaneje Har trent

Drag

lørdag 28. juni 2025

00:45:00

303 kcal

R: Skivstångsrodd underhand 40kg, 8x50, 8x50 B: Benlyft sittande på bänk 12, 12 med hantel 5kg, 12 med hantel 5kg R: Chin-up en pull + negativ 1+5x, 1+5, 1+5 M: Benlyft liggande på bänk 12, 12, 12 R: Rodd med hantlar 16kg, 16, 16 B: Hantelcurl på lutad bänk 10kg, 8x10, 6x10

0 0	For 4 uker siden

johaneje Har trent

Press

torsdag 26. juni 2025

00:45:00

303 kcal

B: Flyes kabel brösthöjd korsad 5kg, 7.5, 7.5 T: Triceps enhand kabel 8x7.5kg, 8x10, 8x7.5 B: Flyes kabel nedifrån 8x7.5kg, 8x7.5, 7.5 A: Axellyft kabel en i taget 8x2x5kg, 8x2x5, 8x2x5 B: Dips med motvikt 8x10kg, 8x10, 8x10 B: Pushups på knä 10x, 10, 8

0 0	For 4 uker siden

johaneje Har trent

Ben

onsdag 25. juni 2025

00:35:00

235 kcal

B: Knäböj viktskiva djup 15kg, 15, 15 V: Vadhäv x12, 12x15kg, 12x20 B: Bulgarian på bänk 2x8x0kg, 2x6x20, 2x6x20 M: Hängande benlyft 12, 12, 12 B: Lyft i stångbox 10x40kg (stång+10*2), 10x50, 6x60

0 0	For 4 uker siden

crovax Har trent

Løping

tirsdag 24. juni 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:%7B%7CfgGqhgcAaM_BiQrLcHa%40yCcBoAgBiFpCcAcFk%40jQ%7DA%7EDkEdDgB%7CHl%40%7E%40xH%7CB%7EE%7CDvE%7CNi%40pDV%60C%5DjAaDvB%7DBh%40%5Bc%40wCpGsFcA_%40RnCcLKfBmAxBkAdMx%40jLxCdHdCsGjB_AzFyHc%40eCaCoCZaBvDyCbFi%40dBsH%3F%7DGmAkJmByB%7B%40oE_BoBm%40Gk%40qCwBgCyAuJIgHb%40uGv%40pFvBqB%7CAa%40z%40lAnFbClFLvDaBtByB%7EBm%40hDaDlMxAz%40eC&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:00:08

7.50 km

827 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 4 uker siden

johaneje Har trent

Drag

mandag 23. juni 2025

00:50:00

326 kcal

R: Rodd med viktplattor 15kg, 15, 15 M: Benlyft på golvet 12, 12, 12 R: Chin-up en pull + negativ 5x, 1+5, 1+5 M: Sit-ups 12, 12, 12 R: Kabel pullover 11x25kg, 8x25, 8x25+4x22.5 B: Hammarcurl stående 2x8x12kg, 8x12, 8x12

0 0	For 4 uker siden

crovax Har trent

Løping

søndag 22. juni 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:ayfgGspgcAkBjGtIhBpBw%40vGBX%7EAtBdAfBvF%60%40xCc%40dF%7C%40%60AQvCm%40%7E%40%60Dz%40aDrQAbI%5EjA%7CC%7D%40fCwDp%40cFr%40kAFuClDuC%7BAoAEgB%7C%40iCpAEjCaCUkCh%40s%40lA%40fAu%40zBXp%40pCjCnDpBc%40jD%5EzDuAe%40FeAqBu%40oFJcG%5DmCd%40mAn%40p%40rAeNzBHvAyBK_DkCqCyBI%7DAp%40eCxE%7DDtCaIhCqCCuBlBkBAoBzCaAzDeDbHsApGsAfB%7D%40eMsAkEiC%7DAGqA%7DFBcBn%40kBa%40aBNkBcA%40_D&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:49:26

6.38 km

701 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 4 uker siden

johaneje Har trent

Press

søndag 22. juni 2025

00:50:00

297 kcal

B: Flyes kabel brösthöjd korsad 5kg, 7.5, 7.5 T: Triceps enhand kabel 8x7.5kg, 8x7.5, 8x7.5 B: Pushups 6x, 6, 6 A: Axellyft kabel en i taget 8x2x5kg, 8x2x5, 8x2x5 T: Dips på bänk 12, 12, 12 A: Hantellyft stående 7kg, 7, 7 B: Flyes kabel nedifrån 5kg, 8x7.5, 7.5 M: Benlyft hängande 12, 12, 10

0 0	For 4 uker siden

wide Har trent

Sykling

søndag 22. juni 2025

00:30:00

185 kcal

0 0	For 4 uker siden

crovax Har trent

Løping

fredag 20. juni 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:o%7CfgGmhgcAiM%7DAuOnKuGd%40gFgCcBmBmElDUtAjA%7CGnG%7EFn%40lBpA%5CWpCrAh%40%7CCvHc%40%60Ah%40MGg%40yByCkAeF_CcBHqBkCeB%7DCaE%7DAcLHsBo%40%7BAHdBo%40pCVbMvBzGvAjBJjBzCvBh%40rDxBnBhAbFTnNmAxGcA%5C%7D%40CC%7D%40mAi%40NcRcCuGuGiEoHmBcA%7D%40nAqIxDsCzB%7DDj%40yQl%40fALvC%60F%7BCnFpEjG%60%40%7ECeAvLeJdBK%7EJnBnAsD&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:01:45

7.06 km

792 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 5 uker siden

wide Har trent

Push 1

fredag 20. juni 2025

01:00:00

5152 kg

722 kcal

0 0	For 5 uker siden

johaneje Har trent

Ben

torsdag 19. juni 2025

00:50:00

297 kcal

B: Knäböj viktskiva djup 15kg, 15, 15 V: Tåhäv i rack 50kg, 50, 50 B: Bulgarian på bänk 2x6x20kg, 2x6x20, 2x6x20 M: Benlyft på golvet 12, 12, 12 B: Benspark 50kg, 10x55, 10x55 M: Twist med viktskiva 10kg, 15, 15