aleckan 
Treningsdagbok
Alexander Engvall, 43år| lørdag 11. desember 2010 |
   |
 |
00:12:07Tid (min.sek) |  |
2.35 kmAvstand |  |
11.64 km/hHastighet | |
05:09 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
187 kcalKalorier |
| Sista vändan. Korta spåret, lite mjukt och för tvära svängar. | ||
|
 |
Vis øktdetaljer |
|
00:44:08Tid (min.sek) | |
8.97 kmAvstand | |
12.19 km/hHastighet | |
04:55 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
721 kcalKalorier |
| Andra vändan. 2 varv på 4,5km spåret. Bästa spåren för dagen. En hyffsad backe. | ||
|
|
Vis øktdetaljer |
|
00:32:18Tid (min.sek) | |
6.76 kmAvstand | |
12.56 km/hHastighet | |
04:47 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
544 kcalKalorier |
| Första vändan. Ganska fina spår. | ||
|
|
Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 1452 kcal
