aleckan 
Treningsdagbok
Alexander Engvall, 43år| tirsdag 5. mai 2015 |
   |
 |
00:22:33Tid (min.sek) |  |
11.61 kmAvstand |  |
30.89 km/hHastighet | |
01:57 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
291 kcalKalorier |
| Till träningen | ||
Aschbacher har likt
|
 |
Vis øktdetaljer |
|
01:34:20Tid (min.sek) | |
52.95 kmAvstand | |
33.68 km/hHastighet | |
01:47 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
1193 kcalKalorier |
| Fart och teknik med RCT. Lagtempo med 7man, blev inplacerad i snabbgruppen vilken jag fick släppa vid Svartsjö. Kroppen var inte bra idag, kändes som jag har en infektion i kroppen. | ||
Aschbacher har likt
|
|
Vis øktdetaljer |
|
00:33:14Tid (min.sek) | |
12.77 kmAvstand | |
23.06 km/hHastighet | |
02:36 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
419 kcalKalorier |
| Från träningen, tog tåget från stan ist då det blev väl mörkt å kallt. | ||
Aschbacher har likt
|
|
Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 1903 kcal
