aleckan 
Treningsdagbok
Alexander Engvall, 42år| lørdag 3. september 2016 |
   |
DNF, ikke fullførtTappade elitklungen på Mösseberg och blev ikappkörd av motionsklassen efter 7.5mil. Framhjulspunka efter 11mil och en till efter 12. Uppskuret framdäck och dagen var över.
 |
00:11:47Tid (min.sek) |  |
5.87 kmAvstand |  |
29.89 km/hHastighet | |
02:00 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
132 kcalKalorier |
| Uppvärmning | ||
Aschbacher har likt
|
 |
Vis øktdetaljer |
|
03:05:58Tid (min.sek) | |
117.11 kmAvstand | |
37.78 km/hHastighet | |
01:35 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
2007 kcalKalorier |
| Tre Berg 2016 med elitklungan. Punka på benen i Mösseberg, funkade inte alls idag. Tappade klungan och låg sedan och jagade i par och 4tempo tills vi blev inhämtade av motionsklungan efter 7.5mil. Punkade framdäcket efter 11mil och sedan igen efter 1... | ||
Aschbacher har likt
|
|
Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 2139 kcal
