Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

henrikamren Treningsdagbok

Man

Henrik Amren, 58år, Mountain View, USA

søndag 17. desember 2023

Control_rewind

Date

Control_fastforward

161

Surfing

Time

02:34:09Tid (min.sek)

Distance

4.71 kmAvstand

Gauge

1.83 km/hHastighet

Gauge

32:44 min/kmKilometertid

Intensity

NormalIntensitet

Kcal

917 kcalKalorier

Score

5203Punkt

Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:cnndFrgujVYl%40h%40BEN%5D%5EZ%7B%40%5Dr%40JgAyAfDWk%40t%40aDc%40xA_A%60Ag%40MeBrBjA%7BBSpBScDDXPWoA%5Bc%40TVgAJVX%40i%40VXm%40a%40Ls%40o%40RNPSmB%3Fp%40%5CAZ%5CIW%40RWk%40Fm%40e%40MN%5E%3FWUZGjD%40%7BFPYYm%40AHRz%40G%5D%3FPFAqCDn%40s%40bBtBIxBo%40mFl%40w%40_Al%40m%40LHy%40f%40%5CAUf%40i%40QhEPoBc%40eCxB%5EkBh%40%3FUXHMk%40m%40%60%40H%5BCfAk%40E%60%40W_AOHMfAR%7DAh%40NuAl%40VsDOb%40%60EuAaBlAq%40tACOq%40%60%40j%40c%40m%40IRGTr%40w%40OUt%40NWiCTPASTEMD%5C%3FWp%40IDNNoACRR%5BOl%40%5ENWc%40%5Eb%40%7DA%60A%7BV%60MpXmTv%40T%5C%60Bb%40%60%40q%40_A%5B%3FfCvAUGSbA%5CIZq%40k%40t%40TIa%40_%40ZRG%7C%40z%40%5Df%40Ni%40o%40nAf%40KHn%40aAH%60%40_%40CGv%40Ye%40%60%40LTnA%5CXa%40a%40c%40yHVzCX%60%40E%7E%40JTDSYNOWJV%5ESe%40H%7E%40TwBM%5CDo%40%7C%40QY%60Aj%40Q_%40GZoA%5BvBg%40F_CRSKr%40_%40GAn%40TJ%3FgAGXQKvB%7DCd%40G%5CT&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

This workout has been imported.

0 0	Lagt til 136 uker siden

Vis øktdetaljer Next

Next

PW 45-75

Time

00:00:00Tid (min.sek)

Intensity

NormalIntensitet

Kcal

0 kcalKalorier

Score

0Punkt

ingen kommentarer

0 0	Lagt til 136 uker siden

Vis øktdetaljer Next

Next

PW 45-75

Time

00:00:00Tid (min.sek)

Intensity

NormalIntensitet

Kcal

0 kcalKalorier

Score

0Punkt

ingen kommentarer

0 0	Lagt til 136 uker siden

Vis øktdetaljer Next

Next

Pass 5:4 Ben-Bröst-Triceps-Axlar

Time

00:56:19Tid (min.sek)

Weight

0.0 kgTotal vekt

List

12Øvelser

Intensity

NormalIntensitet

Kcal

468 kcalKalorier

Score

2231Punkt

Trente muskelgrupper

Brystkasse, Ben, Skuldre, Triceps

Passinstruksjoner

6 repetitioner, så många set som möjligt under 6 minuter per övning med så lite vila som möjligt. I övrigt samma instruktioner som i föregående pass.

Min kommentar

ingen kommentarer

0 0	Lagt til 136 uker siden

Vis øktdetaljer Next

Next

Time

00:00:03Tid (min.sek)

Weight

0.0 kgTotal vekt

List

0Øvelser

Intensity

NormalIntensitet

Kcal

0 kcalKalorier

Score

1Punkt

Passinstruksjoner

Övningar för hemmabruk.

Min kommentar

ingen kommentarer

0 0	Lagt til 136 uker siden

Vis øktdetaljer Next

Next

Sum

Sammendrag

Totalt antall økter: 5

Total forbrenning: 1385 kcal