Ilkka 
Treningsdagbok
Ilkka Ranta, 67år, Gunnebo, Sverige| torsdag 8. desember 2022 |
   |
 |
00:06:00Tid (min.sek) |  |
0.45 kmAvstand |  |
4.50 km/hHastighet | |
13:20 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
38 kcalKalorier |  |
228Punkt |
| Crosstrainer och löpbandet | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:20:30Tid (min.sek) |  |
4669.0 kgTotal vekt |  |
6Øvelser | |
NormalIntensitet | |
136 kcalKalorier | |
806Punkt |
Trente muskelgrupper
Tilbake, Brystkasse, Ben, Skuldre| 119/142 | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Steg, 8417 |
 |
8417Antall steg |  |
+1223Forandring | |
8417Punkt |
ingen kommentarer
 |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 174 kcal
