Ilkka 
Treningsdagbok
Ilkka Ranta, 67år, Gunnebo, Sverige| søndag 13. august 2023 |
   |
 |
00:05:00Tid (min.sek) |  |
0.40 kmAvstand |  |
4.80 km/hHastighet | |
12:30 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
77 kcalKalorier |  |
464Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:26:00Tid (min.sek) |  |
7375.0 kgTotal vekt |  |
4Øvelser | |
HøyIntensitet | |
190 kcalKalorier | |
1032Punkt |
Trente muskelgrupper
Tilbake, Brystkasse, Ben, Skuldre| 124/159 | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
01:02:10Tid (min.sek) | |
2.40 kmAvstand | |
2.32 km/hHastighet | |
25:54 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
157 kcalKalorier | |
942Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Steg, 10397 |
 |
10397Antall steg |  |
+2860Forandring | |
10397Punkt |
ingen kommentarer
 |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 424 kcal
