johaneje 
Treningsdagbok
Johan Ejermark, 52år, Stockholm, Sverige| fredag 22. desember 2023 |
   |
 |
00:37:00Tid (min.sek) |  |
HøyIntensitet |  |
214 kcalKalorier |  |
1407Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:45:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser | |
HøyIntensitet | |
272 kcalKalorier | |
1786Punkt |
| B: Knäböj kettlebell 24, 28, 32 M: Benlyft ligga på bänk 12, 12, 12 B: Djup böj med hantel 24, 28, V: Tåhäv 0kg, 40, 52/0 B: Lyft med vikt på foten 8x8kg, 10x8, 10x8 M: Sit-ups 12, 12, 12 B: Utfallssteg 2x12x12kg, 2x12x14, 2x12x16 V: Tåhäv enben ... | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Steg, 17623 |
 |
17623Antall steg |  |
+2407Forandring | |
17623Punkt |
ingen kommentarer
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 486 kcal
