johaneje 
Treningsdagbok
Johan Ejermark, 52år, Stockholm, Sverige| torsdag 11. januar 2024 |
   |
 |
00:38:00Tid (min.sek) |  |
HøyIntensitet |  |
234 kcalKalorier |  |
1445Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:54:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser | |
HøyIntensitet | |
348 kcalKalorier | |
2144Punkt |
| B: Lutad hantelpress 12, 12, 8x12 T: Triceps bar 15, 15, 15 B: Hantelpress 7x14, 7x14, 7x12 A: Axelrotationer 4kg, 4, 7x4 M: Crunch med rep 32.5, 35, 35 T: Enhand kabel 5kg, 5kg, 5kg B: Flyes kabel 12.5, 15, 15 A: Drag till ansiktet 15, 17.5, 17.5... | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Steg, 16077 |
 |
16077Antall steg |  |
+4676Forandring | |
16077Punkt |
ingen kommentarer
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 582 kcal
