Kenyjan 
Treningsdagbok
Janne Amnéus, 45år, Avesta, Sverige| tirsdag 7. mai 2013 |
   |
 |
00:58:49Tid (min.sek) |  |
11.42 kmAvstand |  |
11.65 km/hHastighet | |
05:09 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
844 kcalKalorier |
| Med Avesta OK Uppvärmning: 3.12km - 17.22 Löpskolning: Ca 10min Intervaller: 4x1200m Vila: 3min ( 5.37km - 24.41 ) Tider: 4.10 - 3.58 - 3.48 - 3.44 5x100m stergringslopp Nerjogg: 2.93km - 16.46 | ||
|
Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 1
Total forbrenning: 844 kcal
